0
Ваша корзина пуста
Товаров в корзине 0 на сумму 0.00 грн. Перейти в корзину Оформить заказ

 

Почему хруст в коленях ?

Хруст в коленях слышат многие люди, но не все обращаются к врачу с этой проблемой. Многие считают, что если хрустит и не болит, значит пройдет 

Есть множество причин, вызывающих хруст в коленях. Среди них: высокие нагрузки на ноги, неправильное питание, неудобная обувь, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, генетическая предрасположенность, травмы сустава. 

Коленные суставы нужно беречь и защищать от ненужной механической нагрузки. Коленный сустав один из основных и самых сложных суставов человека. Он состоит из большой берцовой, малой берцовой и бедренной кости и надколенника. Эти кости формируют шарнирную поверхность, которая может сгибаться вперед и назад, поворачиваться влево и вправо. Внутри этого шарнира есть специальный хрящ, который обеспечивает скольжение поверхностей. Чем больше нагрузка на шарнир, тем больше нагрузка и на хрящ, тем ему сложнее обеспечивать скольжение. Простыми словами с увеличением массы тела, увеличивается нагрузка на сустав, из-за чего постепенно происходит разрушение хрящевой ткани и появляются боли в самом суставе. Лишний вес – первый враг ваших суставов. Губительным будет для суставов и занятие спортом с лишним весом. хруст в коленях при приседании изображения

Второй немаловажной причиной появления хруста в коленях является неправильная обувь: не каблуке или вообще без него. Стопа предназначена служить человеку на протяжении всей жизни. Если женщина злоупотребляет ношением каблуков, то со временем ее стопа деформируется, это влечет за собой деформацию в коленном суставе, что и приводит к возникновению хруста в коленях. Врачи рекомендуют носить обувь на широком, устойчивом каблуке, высота которого 3-4 см. Кроме этого, в обувь рекомендуется подкладывать и регулярно менять качественные силиконовые стельки. Это поможет стопе занимать при ходьбе правильное положение и не повлечет изменений в коленных суставах. 

Не ленитесь. Первоначальную помощь вы можете оказать себе сами: начните правильно питаться; если у вас есть лишний вес – примите меры; увеличьте (или уменьшите) физические нагрузки, но ни в коем случае от них полностью не отказывайтесь. Суставам нужно давать ежедневную нагрузку по полной амплитуде и в полном объеме. Прекрасной нагрузкой для коленных суставов будет обычная ходьба и ходьба с высоко поднятыми коленями, полуприседания и приседания без веса, лежа на спине – упражнение «велосипед». 

Придерживаясь всех этих рекомендаций, о врачебной помощи забывать не стоит. Только врач сможет правильно подобрать вам упражнения в соответствии с состоянием вашего коленного сустава.

Как лечить хруст в коленях?

  • Кальций магний хелат две капсулы на ночь. Восполнения кальцевого баланса костных тканей.
  • Остео плюс по одной капсуле 3 раза в день. Восстановления минерального состава суставных тканей. 
  • МСМ по одной капсуле 3 раза в день. Имеет мощный противовоспалительный, обезболивающие эффект;
  • Глюкозамин по одной капсуле 2 раза в день. Необходим для формирования связок,хрящей ,сухожилий. Защита хряща от разрушения;
  • Хондроитин по одной капсуле 2 раза в день. Необходим для образования здорового хряща. Защита хрящевой ткани от разрушения свободных радикалов и повышает прочность соединительных тканей.

Все эти препараты можно принимать длительно.

Тематические  статьи:

Здоровый образ питания

Методы очищения организма

Печень-залог здоровья

 

 

Комментарии   
0 # Картавцева Елена 20.04.2020 12:53
В молодые годы носила обувь только на высоком каблуке и так же, как и многие, считала хруст в коленях незначительной проблемой... Увы, аукнулось артритом, а потом и артрозом.
Недаром говорят: если бы молодость знала, если бы старость могла... Но все равно, пусть поздно, но продукты НСП, такие, как МСМ, Кальций Магний хелат и т.д. принимаю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий




Подписка на акции

Дисконт NSP в мире

Список желаний


Товаров: 0  - 0.00 грн.

Сравнение товаров

Товары к сравнению - (0)
Перейти к сравнению
/katalog-nsp/compare/ /katalog-nsp/compare/view 3

Валюты

Войти

Регистрация