068 111 95 89  -  050 824 16 97 - 063 750 70 66 - savchuk-nt1978@ukr.net

Войти

Регистрация



0
Ваша корзина пуста
Товаров в корзине 0 на сумму 0.00 грн. Перейти в корзину Оформить заказ

Симптомы дефицита витамина С изображения

Витамин С симптомы дефицита и способы его восполнения

Аскорбиновая кислота, как еще называют витамин С, важнейший компонент вашего рациона, принимающий участие не только в процессе лечения простудных заболеваний и существенно укрепляющий ваш иммунитет. Это ценное вещество является сильнейшим антиоксидантом, способным оказывать положительное воздействие на многие процессы, происходящие в организме человека. Особенно важным для вашего здоровья будет достаточное количество витамина С в холодное время года.

Ценность и особенности

Помимо укрепляющего воздействия на иммунитет человека и помощи в борьбе с простудными заболеваниями, витамин С отличается антивирусными, противораковыми, антигистаминными и антиоксидантными возможностями, позволяющими способствовать восстановительным процессам в ваших суставах, деснах, связках, ногтях, волосах и кожных покровах. Не менее важна роль этого витамина и в очищении организма от накапливающихся токсинов и шлаков, профилактике сахарного диабета и регуляции синтеза инсулина.       витамин с при простуде изображения

Средство от гриппа и простудных заболеваний

В тех случаях, когда привычных компонентов вашей диеты недостаточно для того чтобы укрепить иммунитет и противодействовать различным вредоносным микроорганизмам, вызывающим простудные заболевания, имеет смысл воспользоваться синтетическим аналогом витамина С, доступным в любой аптеке под названием «аскорбиновая кислота». Или просто добавить в рацион достаточное количество овощей и фруктов, богатых этим веществом. Стоит знать, что природный аналог этого компонента намного лучше усваивается организмом.

Антиоксидантные свойства

Будучи сильным антиоксидантом, витамин С играет важную роль в профилактике онкологических заболеваний, эффективно защищая не только поджелудочную железу, желудок, пищевод и полость рта, но также молочные железы, прямую кишку и даже матку от возникновения рака. Все дело в том, что этот антиоксидант способен эффективно противодействовать разрушительному влиянию свободных радикалов на клетки различных тканей.

Симптомы дефицита

дефицит витамина С изображения Нехватка витамина С легко определяется по появлению таких симптомов как постоянная слабость, сонливость и замедленное заживление ран. В сложных условиях Севера, в зимний период, могут наблюдаться боли в суставах, костях и мышцах, а также выпадении зубов и кровоточивость десен, ведущие к заболеванию цингой. Постоянный дефицит этого витамина может стать причиной возникновение проблем в пищеварительной системе, проявления аллергических реакций и нарушения нормального развития ребенка.

Источники

К счастью, витамин С содержится в огромном количестве самых разнообразных продуктов, независимо от их происхождения. Для того чтобы обеспечить своевременное восполнение дефицита этого компонента в организме, в ваш рацион можно и нужно добавлять цитрусовые, клубнику, киви, ананас, чернику, малину, ежевику, черешни, вишни, смородину, брокколи, капусту. Достаточное количество этого вещества можно найти в картофеле, луке, чесноке, помидорах, горохе, спарже, петрушке, а также в говядине, свинине, телятине и баранине.

Рекомендуемая суточная норма такого компонента для взрослого человека равна 2000 мг.

Средний показатель обычно составляет не менее 500 мг в сутки и может превышаться без каких-либо серьезных последствий, если только вы не страдаете от желчнокаменной болезни. При каких-либо сомнениях и опасениях рекомендуется обратиться к специалисту и уточнить особенности индивидуальной переносимости аскорбиновой кислоты вашим организмом. Избыток этого витамина легко и быстро удаляется вместе с мочой.

Тематические статьи:

Витамин С

Цинк польза для здоровья

Магний и стресс 

 

Комментарии   
0 # Любовь 16.05.2020 18:47
Недавно пропила витамин С в связи с ОРВИ, помог быстро прийти в строй)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий