Рейтинг: 5 / 5

Пожалуйста, оцените Оценка 1 Оценка 2 Оценка 3 Оценка 4 Оценка 5  

Дата публикации

Просмотров: 171

Автор: Natalia

Для оптимального функционирования нашей иммунной системы необходимо множество компонентов, но есть три основных питательных вещества. Цинк, витамин С и витамин D. Хорошо функционирующая иммунная система - одна из лучших защит от вирусных инфекций, особенно от опасных для жизни вирусов. Многие вирусы легко распространяются, и избежать заражения практически невозможно. Цинк, витамин C и витамин D не только действуют профилактически, предотвращая инфекцию, но также помогают вылечиться от инфекции и снижают вероятность дальнейшего развития болезни. Таким образом, важно предотвратить дефицит и поддерживать адекватный уровень этих трех важных питательных веществ. 

Почему цинк?

Цинк - важный минерал для здоровья человека. Он играет роль во многих областях иммунной системы, таких как развитие и функции клеток, ответственных за опосредование врожденной иммунной системы. Врожденная иммунная система - это первая линия защиты от патогенов. Цинк поддерживает развитие  естественных клеток-киллеров, клеток , которые уничтожают вирусные и раковые клетки, а также нейтрофилов , типа белых кровяных телец, которые помогают устранить травмы и инфекции и помогают в заживлении поврежденных тканей. Цинк также действует как антиоксидант и противовоспалительное средство.

Дефицит цинка может серьезно подорвать иммунную функцию . Дефицит влияет на макрофаги, фагоцитоз, внутриклеточное уничтожение и производство цитокинов.

 Это защитные клетки, которые защищают нас от вторжения патогенов (вирусов и бактерий). 

Дефицит цинка влияет на рост и функцию Т- и В-клеток. Т-клетки - это основные клетки адаптивного иммунитета, иммунитета, который приспособлен для ответа на определенный патоген, который они ищут и уничтожают; В-клетки - это клетки адаптивного иммунитета, которые в первую очередь отвечают за гуморальный иммунитет (предотвращение распространения патогенов внутри организма).

Цинк необходим для:

• балансировка иммунного ответа
• сохранение естественных тканевых барьеров - например, респираторный эпителий и внешний эпителий (кожа) - предотвращение атаки и проникновения патогенов
• предотвращение вирусной репликации
• предотвращение заражения или дальнейшего развития вируса
• его антиоксидантный потенциал
• снижение аллергической реакции
• предотвращение дефицита цинка

Другие области тела, на которые может повлиять дефицит цинка, включают: возрастную дегенерацию желтого пятна для профилактики слепоты; острая детская диарея; кожные заболевания, такие как акне и экзема; тестостерон у мужчин, уменьшение количества сперматозоидов (олигоспермия), избыток аммиака в крови (гипераммонемия), дисфункции когнитивных функций (нейросенсорные расстройства), снижение безжировой массы тела и задержка роста.

Общие симптомы вирусов могут включать нарушение запаха и вкуса, лихорадку, кашель, боль в горле, насморк, утомляемость и слабость, боли в конечностях и диарею (как видно на COVID-19). Эти симптомы также связаны с изменением баланса цинка.

Почему витамин С?

Витамин С необходим организму для эффективного функционирования иммунной системы - обеспечения надлежащей и устойчивой реакции и в то же время защиты организма от повреждений, нанесенных в бою. Витамин С поддерживает функцию как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Витамин С стимулирует миграцию нейтрофилов к месту инфекции, усиливает фагоцитоз (поглощение патогена) и гибель микробов. 

Витамин C защищает от вторжения патогенов, поддерживая функцию эпителиального барьера и активность кожи по улавливанию окислителей, защищая от окислительного стресса окружающей среды (УФ-излучение, загрязнение), а также предлагая внутреннюю антиоксидантную поддержку.

Окислительный стресс возникает, когда существует дисбаланс между производством и накоплением активных форм кислорода (АФК) в клетках и тканях и способностью организма выводить токсины из этих реактивных продуктов. Окислительный стресс и свободные радикалы, как известно, пагубно влияют на иммунитет человека и способствуют возникновению многих патологий, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Было проведено множество исследований антиоксидантов, доказывающих их способность противодействовать окислительному стрессу и предотвращать его негативное влияние на здоровье. Витамин С играет важную антиоксидантную роль в организме, защищая организм как от эндогенных, так и от экзогенных стрессоров.

Витамин С может предотвращать и лечить инфекции верхних дыхательных путей и другие инфекции в организме, улучшая функции иммунных клеток. В качестве профилактического средства для обеспечения адекватной защиты необходимо ежедневное потребление от 100 до 200 мг. В случае инфекции необходимо количество более 1000 мг для восполнения метаболических потребностей.

Многие исследования показали, что большинство людей в мире страдают от дефицита витамина С. Это может быть связано с недостаточным потреблением (свежие фрукты и овощи) или с повышенными потребностями организма в защите от загрязнения, инфекций и хронических воспалительных заболеваний (например, диабет и сердечно-сосудистые заболевания), привычки образа жизни (например, курение, употребление алкоголя) и даже чрезмерные физические нагрузки. Витамин С не накапливается в организме, поэтому его необходимо ежедневно получать.

Почему витамин D

Большинство людей знают, что витамин D важен для регуляции метаболизма кальция и фосфата для поддержания прочности костей, но витамин D также очень важен для организма как иммуномодулирующий гормон, оказывающий действие на многие компоненты врожденной и адаптивной иммунной системы.

Ферменты и рецепторы, метаболизирующие витамин D, обнаружены во многих типах клеток, включая клетки иммунной системы. К ним относятся антигенпрезентирующие клетки, Т-клетки, В-клетки и моноциты.

Низкий уровень 25-гидроксивитамина D (витамина D в крови) в сыворотке крови связан с развитием многих иммунных расстройств и заболеваний. Они включают:

• Дыхательная инфекция
• COVID-19
• Сепсис
• Туберкулез
• Ревматоидный артрит
• Рассеянный склероз
• Псориаз

Количество 25-гидроксивитамина D в сыворотке, которое считается достаточным, составляет 30 нг / мл (75 нмоль / л), но оптимальные уровни предлагаются на уровне 40–60 нг / мл (100–150 нмоль / л), для которого лучше всего подходит здоровье. результаты могут быть достигнуты. Витамин D в более высоких дозах также может принести дополнительную пользу некоторым людям. Больные раздраженным кишечником и пожилые люди особенно обеспокоены низким содержанием витамина D.

Лучшая защита - это хорошее нападение.  

Витамин C, витамин D и цинк могут помочь предотвратить инфекцию и способствовать выздоровлению.  

Тематические статьи:

➨ Нервная трубка и раннее развитие мозга у ребенка

➨ Ретикулярная ливедо-когда кожа кажется пятнистой

➨ Интересные антиоксиданты

• Назад
• Вперед