Наш организм каждый день ведет борьбу с различного рода инфекциями. Такой процесс естественного сопротивления организма получил название иммунитет. И если у малыша с детства наблюдаются насморк с температурой и без нее, кашель, часто повторяющаяся ангина, бронхит, то есть болеет, как говорится круглый год и лечению поддается тяжело, то вывод только один - способствует этому слабый иммунитет ребенка.
Как укрепить иммунитет?
В современном мире существует несколько простых способов, которые помогут укрепить иммунную систему ребенка и поднять ее на необходимый уровень защиты от инфекций. Повышение иммунитета у детей, прежде всего, заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащих витамины, минералы и белки. К необходимым организму можно отнести витамины категории А, С, Е, D
Витамины группы А нужны иммунной системе в борьбе против вирусных заболеваний. С помощью витамина С можно избавится от простудных заболеваний, проявляющихся в виде насморка и кашля. Чтобы защитить организм от раковых и микробных заболеваний, необходимо употреблять витамин Е. И, наконец, витамин D нужен для нормального свертывания крови и для правильной работы сердца. Для хорошего иммунитета также требуется употреблять магний, калий и другие минеральные вещества, которые содержатся почти во всех овощах. Повысить эффективность работы иммунной системы помогут специальные препараты, называемые иммуностимуляторами.
Как еще повысить иммунитет?
Самым хорошим и действенным способом поднятия иммунитета во все времена считалось закаливание. Но только не стоит насильно заставлять ребенка закаляться, лучше это делать в виде игры. Сначала делается ряд упражнений в виде гимнастики для разогрева организма, а потом только можно переходить к водным процедурам. И обязательно, после закаливания надо одеть ребенка, дать выпить ему согревающего теплого чая. Запомните, главное простуду предупредить, чем ее потом лечить.
Написать комментарий