Как ставить цели и реально их достигать

Автор: Наталия Дата: 08.06.2021 Просмотров: 68 Комментарии: 0
  • Только восемь процентов людей придерживаются своих целей; остальные 92 процента сдаются. Между этими двумя группами есть ключевое различие: люди, добившиеся успеха, умеют ставить хорошие цели.
  • Хорошая цель должна иметь несколько вещей: глубокую цель, четкие параметры для достижения успеха и разнообразное значение, которое облегчает преодоление неудач.
  • В этой статье рассказывается, как ставить перед собой цели, которых вы действительно будете придерживаться.
  • Вот небольшой совет по экономии денег: если вы хотите получить абонемент в спортзал по выгодной цене, присоединяйтесь в июне.

Любой владелец спортзала скажет вам, что июнь - самый прибыльный месяц в году. Тренажерные залы предлагают скидки и проводят маркетинговые кампании, и довольно скоро в их число входят новые участники, все стремящиеся придерживаться своего летнего решения: привести себя в форму.

Получение хорошей формы - достойное решение. 

Чтобы достичь своих целей, нужно потрудиться


Что отличает успешных людей? Что нужно для того, чтобы быть в восьми процентах людей, добившихся успеха в достижении своих целей, вместо 92 процентов, которые этого не делают?

Хороший вопрос. Есть несколько причин, по которым люди не достигают своих целей. В своем недавнем выпуске подкаста Bulletproof Radio  высокопрофессиональный тренер Брендон Берчард рассказывает о том, что нужно, чтобы настроить свой ум на что-то и на самом деле достичь этого.

«Вы должны спросить:« Кем я должен стать, чтобы достичь желаемой цели? »- говорит Бурчард. 

Берчард признает то, чего не понимают многие тренеры по мотивации: достижение целей - это тяжелая работа. Это требует делать то, чего вы не хотите делать. Вот почему 92 процента людей, которые ставят новогодние планы, терпят поражение - ваша мотивация рано или поздно иссякает, и когда это произойдет, вам придется копнуть глубоко, чтобы оставаться верным своим целям.

Большинство людей сдаются, когда сталкиваются с тяжелой работой, или они слишком усердствуют и выгорают, потому что не думают о долгосрочных перспективах. Это позор, потому что исследования показывают, что упорный (и неуклонный) труд для достижения действительно важной для вас цели - один из лучших способов обогатить свою жизнь.

С небольшим руководством и правильным мышлением вы можете ставить значимые цели и действительно их достигать. Вот как ставить хорошие цели, правильно их добиваться и добиваться их среди восьми процентов людей, которые придерживаются своих новогодних обещаний.

Создавайте цель, не ищите ее

Если цель стоит того, ее будет сложно достичь. Вы будете бороться, терпеть неудачу, учиться и усердно работать, и к тому времени, когда вы достигнете своей цели, вы станете количественно более сильным человеком, чем были в начале.

Но чтобы выдержать всю тяжелую работу и неудачи на своем пути, ваша цель должна действительно что-то значить для вас.

Хорошая новость в том, что вы сами решаете это значение. Второй закон успеха в новой книге основателя Bulletproof Дэйва Эспри «Изменения в правилах игры: что делают лидеры, новаторы и индивидуалисты, чтобы побеждать в жизни» - это «Никогда не узнай, кто ты». Вместо того, чтобы пытаться понять, кто вы есть, решите, кем вы хотите быть, и активно создавайте этого человека. Если вы позволите другим говорить вам, кем вы должны быть, у вас никогда не будет настоящего чувства смысла жизни, и вы будете бороться с чувством посредственности и ползучим страданием.

Смысл в жизни - это не то, что вы находите, это то, что вы создаете, и если ваши цели не наполнены смыслом, вы не захотите их достаточно сильно, чтобы придерживаться их в трудные времена.

Например, если вы хотите сбросить 10 килограммов , чтобы набрать пресс, у вас, вероятно, не получится. Как вы выглядите - это поверхностно. Но если вы хотите сбросить 10 килограммов, чтобы быть в хорошей форме, чтобы играть со своими детьми и оставаться в живых, когда им за двадцать, у вас гораздо больше шансов сохранить приверженность этой потере веса.

Определите цель, которая движет вашими целями. Сделайте это чем-то действительно важным для вас на глубоком уровне. Будьте как можно более конкретными и запишите это где-нибудь. Цель - это то, что будет поддерживать вас на пути к успеху.

Вы также будете счастливее, если будете работать над чем-то действительно важным. Преодоление препятствий в поисках чего-то ценного придает вашей жизни смысл, который ведет к глубокому чувству удовлетворения. Решение проблем также показывает, что вы сильнее, чем думали, что повышает устойчивость . 

Так что выберите то, что вам действительно нужно, и это очень важно для вас. Это то, вокруг чего вы будете строить свои цели.

Как ставить перед собой хорошие цели (и на самом деле их достигать)

После того, как вы выбрали конкретную цель, самое время выяснить, как ее достичь на практическом уровне. Когда дело доходит до вашей цели, вы хотите установить четкие параметры для достижения успеха. Таким образом, вы будете точно знать, когда вы добьетесь успеха, а когда потерпите неудачу, а также сможете выяснить, где вы терпите неудачу, и исправить это

Многие люди не конкретизируют свои цели. Это понятно - если вы не определяете неудачу, вам никогда не придется признавать, что вы терпите неудачу. Но способность определять свои недостатки имеет решающее значение для успеха, и для этого вы должны быть практичными и конкретными в своих целях.

Продолжим предыдущий пример. Вы хотите быть лучшими родителями для своих детей, а сейчас у вас слишком большой вес, чтобы бегать с ними, не запыхавшись. Как будет выглядеть успех? Запишите параметры:

  • Избавьтесь от 10% жира
  • Играйте в мяч с детьми в течение часа четыре раза в неделю
  • Уметь пробежать милю менее чем за восемь минут

Вы заметите, что все эти параметры успеха поддаются количественной оценке. Нет места для интерпретации; либо вы пробегаете милю за восемь минут, либо нет. Либо вы в хорошей форме, чтобы поиграть со своими детьми в течение часа, либо нет.

Ставьте конкретные практические цели с четкими параметрами успеха. Вы должны однозначно знать, когда вы преуспеваете, а когда терпите неудачу.

Следующий шаг - установить график для ваших целей. Возможно, вы стремитесь сбросить один процент жира в неделю или начать с игры с детьми в мяч один раз в неделю, а в следующие шесть месяцев работать до четырех раз в неделю. Установите четкий график и сделайте его достаточно сложным, чтобы вы терпели неудачу в 20-40% случаев. Эта неудача означает, что вы выходите за пределы своих возможностей. Стремитесь уменьшить количество неудач, неделю за неделей.

Подводя итог, ваши цели должны включать:

  • Целевая тема вождения
  • Практические, измеримые критерии успеха
  • График, который бросает вам вызов, поэтому вы терпите неудачу в 20-40% случаев

Следите за своими успехами в дневнике или в бесплатном приложении для отслеживания привычек. Вам нужны данные, показывающие, как у вас дела.

Не кладите все яйца в одну корзину

Вы потерпите неудачу на пути к своим целям. Это неизбежная часть роста. Неудача - важная обратная связь. Он сообщает вам, когда вы терпите неудачу, и предлагает возможность проверить себя, выяснить, что у вас не получается, и исправить это.

Неудача тоже отстой. Больно осознавать, что у вас что-то не получается, и требуется смирение, чтобы принять свои недостатки и работать над их исправлением. Большинство людей пытаются избежать неудач, а это глупая затея; вместо этого сделайте себя более устойчивым к неудачам, поставив сразу несколько целей.

Наличие нескольких целей разнообразит смысл вашей жизни. Может быть, однажды вы не добьетесь цели A, но вы отлично справитесь с задачами B и C. Это делает неудачу цели A менее разрушительной и позволяет вам выяснить, почему вы не достигли цели, и исправить ее, вместо того, чтобы быть подавленным своей неудачей. 

Ставьте перед собой три или четыре цели за раз. Более четырех может быть ошеломляющим и снижает ценность каждой цели. Меньше трех означает, что вы слишком увлечены каждой целью, и когда вы неизбежно терпите неудачу, вы с большей вероятностью почувствуете себя подавленным и сдадитесь.

Используйте эти инструменты, чтобы ставить перед собой хорошие цели. Четко определите, чего вы действительно хотите, почему и как вы собираетесь это получить. Прививайте чувство цели в своей жизни, а затем усердно работайте над ее достижением. Вы можете быть удивлены тем, что вы можете сделать.



Связанные товары

Восьмерка (Эйт)
Восьмерка (Эйт)

460.76 грн. 645.07 грн.

В корзину
Нутри-Калм
Нутри-Калм

509.50 грн. 713.41 грн.

В корзину

Связанные статьи

Комментарии

Написать комментарий