Головные боли - это самая распространенная форма боли, но от нее не легче справиться. Они являются основной причиной выходных на работу и учебу и посещения врача.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 47% людей испытывают хотя бы одну головную боль в год. Расстройства головной боли в совокупности являются третьей по значимости причиной потерянных лет из-за инвалидности (YLD) во всем мире . Головные боли вызывают личные страдания, ухудшение качества жизни и высокие финансовые затраты. Повторяющиеся головные боли предрасполагают людей к другим заболеваниям, и головные боли могут возникать вторично по отношению к списку других состояний здоровья.
Типы головных болей
Существует более 150 типов первичных и вторичных головных болей, но к наиболее распространенным относятся:
Первичные головные боли
Четыре основных типа первичных головных болей включают сосудистые, мышечные сокращения (напряжение), тяги и воспалительные процессы.
Сосудистые головные боли
Наиболее распространенным типом сосудистой головной боли является мигрень, которая представляет собой сильную головную боль, возникающую на одной или обеих сторонах головы. Мигрень также может вызвать расстройство желудка, чувствительность к свету и звуку, покалывание или онемение. Симптомы могут длиться часами или днями. От мигрени страдают больше женщин, чем мужчин, и женщины часто испытывают более серьезные и продолжительные симптомы. Мигрень часто передается по наследству.
Мигрень обычно начинается в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте, но наибольшее количество людей, страдающих мигренью, находится в возрасте от 35 до 45 лет. Мигрень может быть вызвана изменением гормонов, поэтому некоторые женщины сообщают, что после менопаузы у них наблюдается реже мигрень.
Следующая по распространенности сосудистая головная боль - токсические головные боли , вызванные лихорадкой или другими веществами. Вещество может представлять собой экологический яд, например пары или химические вещества. Также могут быть виноваты вещества, содержащиеся в пище или алкоголе. Также возможно, что токсичный источник является внутренним, обычно из органа, отвечающего за удаление отходов, такого как почки, печень или кишечник. Когда орган не работает эффективно, в организме накапливаются отходы, вызывающие головную боль.
Кластерные головные боли встречаются не так часто, они поражают 1-2 человек из 1000, вызывая сильную боль в течение от 15 минут до трех часов. Боль обычно возникает вокруг одного глаза или на стороне виска. Пациент может испытывать одну головную боль в день или до восьми головных болей в день, при этом скопление головной боли продолжается от четырех до 12 недель в год.
Мышечные головные боли
Головные боли при сокращении мышц связаны с напряжением мышц головы, которое вызывает боль. Сокращение мышц может быть вызвано стрессом, пропущенным приемом пищи, обезвоживанием, усталостью, перенапряжением глаз или плохой осанкой. Эти головные боли обычно вызывают слабую или умеренную боль и довольно быстро проходят.
Тяговые головные боли
Тяговые головные боли вызываются внутричерепными массами, такими как метастатические опухоли, абсцесс или гематома. Кроме того, заболевания глазных, ушных, носовых, синусальных или зубных структур могут вызывать тяговые головные боли. Заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут вызывать головные боли, а также боли в челюсти и шее.
Воспалительные головные боли
Воспалительные головные боли - это симптомы других заболеваний. Они могут быть такими незначительными, как инфекция носовых пазух, и такими серьезными, как опасный для жизни инсульт. Воспалительные головные боли служат предупреждением о серьезных заболеваниях, включая заболевания носовых пазух, позвоночника, шеи, ушей и зубов, и требуют дальнейшего медицинского обслуживания.
Вторичные головные боли
Вторичные головные боли вызваны основными заболеваниями, такими как травма головы, инсульт, вирусная и бактериальная инфекция, и составляют 10% всех головных болей. Эти головные боли являются симптомом заболевания или состояния, которое активирует чувствительные к боли нервы в голове.
Согласно 3- му изданию Международной классификации головных болей , существует несколько вторичных головных болей, в том числе:
- Головная боль от травмы или травмы головы или шеи
- Головная боль из-за заболевания сосудов черепа или шейки матки
- Головная боль, связанная с несосудистым внутричерепным заболеванием
- Головная боль, связанная с их отменой
- Головная боль, связанная с инфекцией
- Головная боль связана с гомеостазом
- Головная боль, связанная с заболеванием лица, шеи или шейного отдела позвоночника.
- Головная боль, связанная с психическим расстройством
Причины головной боли
Существует множество распространенных причин головной боли. Некоторые люди знают, что вызывает головную боль, а другие - нет. Если вы не уверены в причине головной боли, попробуйте вести дневник и записывать, что вы ели, что вы делали до начала головной боли и как долго длилась головная боль. Эта информация может помочь определить триггеры.
Общие причины головной боли включают:
- Стресс и беспокойство
- Чрезмерный шум
- Изменения гормонов
- Яркость от электронных устройств
- Перенапряжение
- Плохой сон
- Изменение режима питания
- Лекарства и их злоупотребление
- Плохая осанка
- Тепло и обезвоживание
Некоторые люди, когда у них болит голова, сразу понимают причину - гормональная абстиненция, синдром отмены кофеина или алкоголя, физическая нагрузка, гипертония, посттравматическая инфекция, инфекция носовых пазух, простуда, грипп или аллергия.
Симптомы головной боли
Симптомы головной боли могут отличаться от человека к человеку. Каждая головная боль может вызывать у человека разные симптомы. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов головной боли (и мигрени), которые испытывают люди.
- Тупая боль
- Стеснение или давление во лбу
- Болезненные мышцы шеи, кожи головы или плеч.
- Глубокая пульсирующая боль
- Острая, колющая, стреляющая или колющая боль
- Рвота и тошнота
- Чувствительность к свету или звуку
- Проблемы с засыпанием и сном
- Боль в мышцах
- Трудности с концентрацией внимания
- Усталость
Когда головная боль - это симптом
Головные боли могут быть признаком более серьезного заболевания. Если головная боль сопровождается другими симптомами, такими как:
- Скованность мышц шеи
- Высокая температура
- Судороги, боль в глазу или ухе
- Потеря сознания
- Проблемы с речью
- Внезапное изменение зрения
- Изменение психического статуса, например, спутанность сознания, заблуждение, галлюцинации
Если человек жалуется на внезапную сильную головную боль, ему также следует обратиться за медицинской помощью.
Предотвращение головных болей
Распространенность первичных головных болей можно уменьшить, зная, какие триггеры у вас головные боли, и по возможности избегать их, а также:
- Выспаться
- Пейте много воды и ограничьте употребление алкоголя, кофеина и сахара.
- Регулярное упражнение
- Физиотерапия при травме или травме
- Использование методов релаксации и снижение уровня стресса
- Регулярные перерывы в просмотре электронных устройств
- Принятие правильной осанки при длительном сидении
- Лечение головных болей
Большинство людей, страдающих от головной боли, лечат боль или принимают безрецептурные обезболивающие. Если вы страдаете от головной боли три или более раз в месяц, вам следует подумать о лечении.
Существует ряд методов лечения головной боли, и часто пациенты пробуют различные методы лечения, пока не найдут тот, который им подходит. Популярные методы лечения головной боли и мигрени включают медикаментозную терапию, упражнения, снижение стресса, тренировки с биологической обратной связью и исключение некоторых продуктов из рациона.
Медикаментозная терапия
В большинстве случаев боль от мышечных сокращений может быть уменьшена с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как парацетамол, ибупрофен или аспирин. Все лекарства следует принимать в соответствии с предписаниями, чтобы снизить риск повторных головных болей, вызванных чрезмерным употреблением лекарств.
Людям, страдающим мигренью, врач может назначить профилактические препараты, чтобы уменьшить частоту мигрени и облегчить некоторые симптомы. Лекарства могут включать таблетки от кровяного давления, противосудорожные препараты, ботокс и антидепрессанты.
Кислородная терапия или местная анестезия могут использоваться для лечения кластерных головных болей.
Людям, страдающим редкими типами головных болей, для облегчения может потребоваться внутривенное введение лидокаина, пероральные или внутривенные кортикостероиды или хирургическое вмешательство.
Гомеопатические средства
Некоторые люди добились хороших результатов с помощью гомеопатических или альтернативных форм лечения. К гомеопатическим лекарствам от головной боли относятся:
- Травяные средства (белокопытник и пиретрум)
- Добавки
- Техники релаксации (йога, медитация)
- Биологическая обратная связь (расслабление мышц и снижение стресса для уменьшения количества сильных головных болей)
- Иглоукалывание
Изменения образа жизни
Некоторые люди связывают свои головные боли, которые можно преодолеть, изменив образ жизни. Сообщалось, что следующие изменения образа жизни помогают избежать головных болей:
- Регулярное упражнение
- Перейти на диету
- Улучшенная гигиена сна
- Техники релаксации
Некоторые триггеры головной боли неизбежны, например, сезонная аллергия, погода, инфекции носовых пазух, но наша диета - единственная область, которую мы контролируем. Несколько продуктов и добавок были определены как общие триггеры и включены в список избегания. Избегайте продуктов, содержащих эти добавки: тирамин, аспартам (искусственные подсластители), сульфиты и глутамат натрия (глутамат натрия). Некоторые люди предпочитают не отказываться от пищи, а вместо этого снижают нагрузку химических веществ в своей системе, чтобы уменьшить частоту или устранить головные боли.
Техники релаксации можно использовать как для предотвращения, так и для лечения головных болей. Стресс является одним из основных факторов, вызывающих головную боль, поэтому люди считают, что йога, медитация, тайцзи или массаж могут предотвратить головную боль. Если вы уже страдали от головной боли, попробуйте уменьшить ее силу и длину, массируя кожу головы, делая глубокие вдохи и растягиваясь.
Улучшенный сон
Недостаток или слишком много сна или плохого качества сна могут вызвать головные боли и мигрень. Многие люди, страдающие от регулярных головных болей или мигрени, также страдают от проблем со сном, таких как синдром беспокойных ног, бессонница, синдром обструктивного апноэ во сне и храп. Лечив проблемы со сном, они также могут уменьшить количество головных болей, которые они испытывают. Вы можете попытаться улучшить свой сон, следуя этим простым советам:
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждую ночь
- Старайтесь спать от 7 до 8 часов в сутки.
- Убедитесь, что в комнате темно и температура комфортная.
- Избегайте кофеина, алкоголя и никотина.
- Выключайте электронные устройства как минимум за полчаса до сна.
Упражнение
Упражнения могут принести множество преимуществ. Регулярные упражнения могут снизить стресс / напряжение и улучшить сон, которые являются двумя основными причинами головных болей. Если у вас уже болит голова, некоторые легкие упражнения могут вызвать выработку эндорфинов, которые действуют как естественное болеутоляющее. Делайте упражнения в течение дня, а не перед сном, чтобы не мешать засыпанию.
Написать комментарий