Основы путешествия для иммунной поддержки

Отправляясь в отпуск, путешествие или проводя время с родственниками издалека, последнее, что вы хотите испытать, — это какое-то неприятное вирусное или бактериальное заболевание. Выделив в дорожной сумке место для некоторых трав и пробиотиков, поддерживающих иммунитет, леденцов, назальных спреев и незаменимых эфирных масел, вы сможете защитить себя от любых неприятных микробов.

Основы путешествия для иммунной поддержки

Контрольный список дорожного набора

• Назальный спрей
• Леденцы
• Травы для поддержки иммунитета
• Пробиотик
• Помощь при тошноте/укачивании
• Антибактериальные/ противовирусные салфетки, спрей или жидкость 

Назальные спреи

Предметы первой необходимости в путешествии для поддержки иммунитета Солевые назальные спреи, особенно те, которые содержат ксилит или эфирные масла эвкалипта и чайного дерева, могут помочь предотвратить заражение патогенами, передающимися по воздуху.  

Нос выполняет защитную функцию, фильтруя, нагревая и увлажняя воздух до того, как он попадет в нижние отделы дыхательной системы. Это эффективная система предупреждения, которая предупреждает организм о переносимых по воздуху раздражителях и аллергенах. Заложенный нос, чихание, насморк, заложенность носа или чувство заложенности являются хорошими индикаторами воспаления или раздражения тканей носа. Солевые спреи помогают естественному действию носа вымывать вирусы, раздражители и аллергены, разжижая избыток слизи в носу и придаточных пазухах, поддерживая ткани носа и носовой иммунитет.

Назальные спреи с солевым раствором могут помочь в условиях сухости в самолетах и ​​других помещениях с кондиционированием воздуха.

Солевой раствор с добавлением:

• Ксилит помогает увлажнить и успокоить пазухи и носовые ходы. Он обладает очищающим действием, которое уменьшает заложенность носа и предотвращает прилипание бактерий и других загрязняющих веществ к тканям носа.
• Масло чайного дерева ( мелалеука ) оказывает антисептическое и противовоспалительное действие.
• Эвкалипт является мощным природным антибактериальным средством.
• Порошок гидроксипропилметилцеллюлозы (ГПМЦ) в ​​назальном спрее помогает защитить от переносимых по воздуху аллергенов и патогенов, создавая защитный барьер. Порошкообразный назальный спрей превращается в гель внутри носа, помогая защитить от симптомов простуды, таких как чихание и насморк, в течение нескольких минут и не вызывает сонливости .

Леденцы

Доказано, что цинк предотвращает инфекции дыхательных путей и сокращает их продолжительность. Цинк поддерживает здоровье и функцию иммунной системы у взрослых и детей 

Леденцы или леденцы с медом манука и прополисом идеально подходят для успокоения сухости в горле, очистки носа и освежения дыхания. Они обладают противовирусными и антибактериальными свойствами и могут уменьшить воспаление 

Манука и прополис также доступны в виде спрея, который можно наносить на горло или на кожу в качестве удобного антисептического раствора. Удобно для любой ситуации. 

Фитотерапия для иммунной поддержки

Ищите продукты или формулы, содержащие один или несколько из следующих ингредиентов:

• Андрографис ( Andrographis paniculata ) — удивительное средство народной медицины, обладающее антибактериальным, противовирусным, антиоксидантным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием, что делает его чрезвычайно полезным во время путешествий. Это может укрепить иммунную систему и помочь облегчить симптомы инфекции верхних дыхательных путей.
• Виды эхинацеи — E. purpurea, E. angustifolia и E. pallida веками использовались в медицине коренных американцев для лечения инфекций дыхательных путей и воспалительных состояний. Существует множество современных исследований, подтверждающих его терапевтическую эффективность .
• Экстракты чеснока ( Allium sativum ) обладают антибактериальной активностью в отношении широкого спектра микроорганизмов, наряду с противовирусной, антиоксидантной и противовоспалительной активностью .
• Сибирский женьшень ( элеутерококк колючий ) традиционно использовался для профилактики простуды и вирусов гриппа, долголетия и жизненных сил. Как адаптогенное растение поддерживает организм во время стресса. Сибирский женьшень обладает иммунорегулирующим, противовирусным и антибактериальным действием; помогает с энергией и как тело справляется со стрессом.

Пробиотики для путешествий

Пробиотики содержат бактерии, похожие на полезные бактерии, обитающие в кишечнике человека, и полезны для поддержания баланса иммунитета. Существует множество высококачественных доказательств, показывающих эффективность пробиотиков при острых инфекциях и их безопасное использование у младенцев, детей и взрослых.

Конкретные пробиотики оказались эффективными при диарее путешественников:

• Бифидобактерии короткие
• Лактобактерии ацидофильные
• Lactobacillus delbrueckii subsp. Болгарикус
• лактобациллы ферментум
• Лактобациллы рамнозус GG
• Saccharomyces boulardii
• термофильный стрептококк

Антибактериальные/ противовирусные салфетки, спрей или жидкость 

Масло чайного дерева или эвкалиптовое  масло , содержащиеся в салфетках, спреях или жидкости, полезны для уничтожения насекомых в гостиничных номерах, смазывания ран или в виде ингаляций для очистки носовых ходов и пазух.

Помощь при тошноте/укачивании

Имбирь - успокаивает желудок и облегчает тошноту. Имбирь доступен в виде таблеток или капсул, и его можно пить как чай. 

Мята перечная — может помочь уменьшить тошноту и симптомы укачивания, а ее стимулирующее свойство может помочь противодействовать последствиям смены часовых поясов. Мяту можно принимать в виде чая или наносить каплю эфирного масла мяты на запястья, виски или на затылок. Вдыхание аромата непосредственно из бутылки может оказать немедленное влияние на уменьшение тошноты.

Мытье рук

Микробы, вызывающие диарею, респираторные инфекции и другие заболевания, могут легко распространяться из-за плохой гигиены рук. Дружеское рукопожатие или прикосновение могут легко передавать микробы от одного человека к другому. Руки могут загрязняться при таких вещах, как смена подгузника ребенку, пользование туалетом или обработка пищи. Регулярное и тщательное мытье рук — это базовая концепция, которая считается одним из лучших способов снизить риск передачи инфекции от объекта или человека, к которому прикасаются, в рот, глаза и нос. Несколько исследований показывают, что использование мыла удаляет микробы с рук более эффективно, чем мытье рук только водой.

Основное руководство по гигиене

• часто мойте руки в течение не менее 20 секунд водой с мылом или используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, когда мыло и вода недоступны.
• не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• очищайте и дезинфицируйте поверхности, которые вы часто используете, такие как столешницы, столы и дверные ручки.
• очищайте и дезинфицируйте часто используемые предметы, такие как мобильные телефоны, ключи и кошельки