Праздники особенные: проводить время с друзьями и семьей, посещать вечеринки, праздновать старые традиции и создавать новые, обмениваться подарками и баловать себя вкусной едой, десертами и напитками. Но, как вы, вероятно, знаете, чрезмерное увлечение праздничными застольями, угощениями и напитками может нанести ущерб здоровью вашего желудочно-кишечного тракта, весу, энергии и настроению. Вот почему в январе многие люди задумываются о детоксикации или очищении.
Что такое детокс?
Существует множество различных программ детоксикации или очищения организма, но основная идея детоксикации или очищения заключается в том, что это метод, направленный на выведение токсинов из организма, потерю веса или укрепление общего здоровья, обычно включающий один или несколько подходов, таких как:
- Пост
- Употребление только определенных напитков или употребление в пищу определенных продуктов
- Использование трав
- Использование пищевых добавок
Как очистить почки
Во-первых, попробуйте перейти на источники диетической поддержки почек, чтобы поддержать естественную детоксикацию почек после праздников. Клюква (или клюквенный сок) — это, пожалуй, самый известный натуральный способ поддержать здоровье почек, но еще один отличный диетический вариант — фасоль. Фасоль содержит минералы, витамин К и витамин В, которые могут помочь поддержать здоровье почек и детоксикацию. Фасоль также богата клетчаткой, которая необходима после праздников, чтобы помочь восстановить регулярность стула.
Как очистить печень
Хотите узнать, как очистить печень или какой витамин полезен для здоровья печени? Вернитесь к лучшим привычкам в области здоровья, когда праздники закончатся, начав с пяти трав ниже.
6 лучших трав для постпраздничной детоксикации
Расторопша пятнистая
Расторопша — известная трава, ценимая за ее свойства по защите печени . Ее активное вещество, силимарин, поддерживает регенерацию клеток печени, снимает воспаление и защищает печень от токсинов. Это ключевой ингредиент в таких добавках, как Молочный Чертополох , в которых расторопша смешана с другими полезными ингредиентами.
Экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая — это полифенол, натуральный микроэлемент, содержащийся в растениях. Экстракт зеленого чая — это источник питания с мощными противовирусными антиоксидантными свойствами. Поскольку он богат катехинами (вид антиоксиданта), экстракт зеленого чая может помочь поддержать детоксикацию печени. Некоторые исследования показывают, что он может помочь поддержать функцию печени и защитить ее от повреждений, вызванных токсинами и алкоголем, что может быть особенно полезно после праздников.
Спирулина
Спирулина — это водоросль, богатая питательными веществами, такими как антиоксиданты и аминокислоты, которые способствуют здоровью почек и печени. Для постпраздничного детокса ищите добавки со спирулиной .
Женьшень
Женьшень — популярное растение, используемое для поддержки различных заболеваний. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства женьшеня указывают на то, что он может помочь защитить печень от повреждений, вызванных токсинами, вирусами и алкоголем.
Корень солодки
Корень солодки — распространенный растительный ингредиент во многих традициях натуральной и альтернативной медицины. Он обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами, и исследования показывают , что корень солодки может поддерживать здоровье печени. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием корня солодки значительно снижает уровни аланинаминотрансферазы (АЛТ) и аспартатаминотрансферазы (АСТ) — ферментов, которые указывают на заболевание или повреждение печени — у людей с жировой болезнью печени.
Чеснок
Чеснок, богатый антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, может поддерживать функцию печени. Исследования даже показали связь между добавками чеснока и снижением уровня плохого холестерина. Попробуйте Чеснок HP , сертифицированную органическую травяную добавку.
Какой витамин полезен для здоровья печени?
Определенные витамины и минералы необходимы для здоровья печени. Если вы хотите узнать, какой витамин полезен для здоровья печени, как очистить печень или как помочь сохранить здоровье печени в течение года, ищите продукты и добавки с витаминами, такими как:
- Витамин Е: Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает клетки печени от повреждений.
- Витамин С: Витамин С поддерживает естественные процессы детоксикации в организме.
- Витамины группы В: витамины группы В имеют решающее значение для выработки энергии и активности ферментов печени.
Когда вы ищете здоровые способы восстановиться после напряженного праздничного сезона, не пренебрегайте своим здоровьем. Наряду с диетическими источниками, рассмотрите возможность добавления таких комплексных добавок, содержащей экстракт листьев зеленого чая, экстракт семян расторопши и экстракт граната, в свою повседневную жизнь, чтобы помочь поддержать здоровую функцию печени и почек.
Написать комментарий