Множество тревог и вопросов мучают будущую маму: «Как родить здорового малыша?», «Чего опасаться, чтобы не причинить вред малышу?», «Какую пищу употреблять/не употреблять?» и многие другие. Но вопросы здоровья волнуют в первую очередь. Ведь если мама заболеет, то это может сказаться и на здоровье малыша. Поэтому так важно эти 9 месяцев больше внимание уделить заботе о себе и своем здоровье.
Что же нужно делать беременной женщине, чтобы не заболеть?
- Носить маску при посещении общественных мест.
- Мазаться оксолиновой мазью при выходе из дома.
- Стараться реже бывать в местах скопления людей, особенно в периоды массовых эпидемий.
- Следовать элементарным правилам гигиены после посещения людных мест (мыть руки, использовать антисептические гели).
- Пить теплый отвар шиповника, чай с травами, малиной, медом, лимоном. Пить морсы из клюквы и брусники (если, конечно, для этого нет противопоказаний и аллергий).
- Пить витамины (обязательно посоветовавшись перед этим с врачом, который вас наблюдает).
- Употреблять в пищу больше фруктов, овощей, орехов и ягод. Пить больше жидкости, свежевыжатых соков.
- Сократить употребление шоколада, сахара, продуктов из белой муки, кофе, газированных напитков. Все это ослабляет иммунитет.
- Бывать на свежем воздухе не меньше двух часов в день, и регулярно проветривать помещение.
- Ежедневная влажная уборка помещения.
- Не нервничать по пустякам, беречь себя. Спокойная и счастливая мама – здоровый малыш!
- Спать не меньше 10 часов в сутки, больше отдыхать и не переутомляться.
- Если кто-то их близких в семье заболел, ограничить общение с этим человеком.
Если все-таки чувствуете, что заболели, то:
- необходимо сразу обратиться к врачу, нельзя заниматься самолечением.
- с первого дня болезни нужно соблюдать постельный режим.
- пить теплую воду Хлорофилл Жидким, отвары из трав (обязательно проконсультироваться с врачом, некоторые травы противопоказаны во время беременности).
- Можно заварить шиповник – он прекрасный источник энергии и сил, содержит множество витаминов. Или зверобой - он борется с инфекцией и снимает воспалительные процессы
- не принимать горячую ванну.
- обязательно пройти курс медикаментов полностью.
Для профилактики принимать:
Будущая мама должны приложить максимум усилий, чтобы улучшить свое здоровье, не заболеть и набраться сил за эти 9 месяцев. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить и укрепить свой иммунитет. А значит, и ваш малыш родится здоровым и крепким.
Написать комментарий