Аюрведа - это эффективная медицинская система для решения нескольких проблем, поэтому неудивительно, что это также лучшее решение для лечения запоров!
Аюрведа утверждает, что запор - это вибханда, которая характеризуется такими симптомами, как меньшее количество испражнений, твердый стул, болезненная дефекация, вздутие живота, дискомфорт в животе и неполное выведение.
Вата доша отвечает за выделительную функцию, в то время как оживленная вата является причиной запора. Апана - это тип вата-доши, который отвечает как за удержание стула до тех пор, пока он не будет готов к изгнанию, так и за свободное отхождение и отхождение стула. Когда функции апана вайю значительно нарушаются , это приводит к запору. Но прежде чем мы перейдем к лечению запора, давайте разберемся с его причинами.
Причины запора
-min.jpg "Изображение таблички направления в туалет")
- Употребление сухой грубой пищи, вызывающей сухость и шероховатость тела.
- Чрезмерное употребление острой, вяжущей и соленой пищи.
- Низкое потребление воды.
- Ночное пробуждение
- Работа при ярком солнечном свете.
- Долгие прогулки, много путешествий.
- Длительное сидение на одном и том же месте.
- Лечение запора
Профилактические меры по предотвращению запоров
- Пейте много жидкости. Примечание: избегайте чрезмерного потребления воды натощак
- Выполняйте регулярные упражнения
- Избегайте кофе, чая и курения
- Избегайте вредных сочетаний продуктов, таких как рыба и молоко, молоко и кислые фрукты.
Домашние средства от запора согласно Аюрведе
Согласно Аюрведе, первая линия лечения - это нидан паривартана или исправление аахара и вихара. Диета - отличное лекарство, поэтому, когда вы придерживаетесь неправильной диеты, лекарства действительно бесполезны. Более того, если вы придерживаетесь здоровой и питательной диеты, вам больше ничего не нужно.
Во-первых, не ешьте несовместимые продукты.
Молоко с солью, кислые вещества с молоком, молоко с последующими фруктами и наоборот - несовместимые пищевые продукты. Пшеничные продукты в кунжутном масле, горячие напитки после алкоголя, творог или мед, банан с творогом и пахтой, холодные и горячие вещества вместе, невегетарианская пища с молочными продуктами, редис с джиггери, а также топленое масло, хранящееся в бронзовом сосуде, также должны быть избегали.
Правильно питаться
Не ешьте, когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью, например, смотрите телевизор, разговариваете или читаете. Избегайте еды при жажде и воды при голоде, ешьте фрукты через один-два часа после еды или за час до еды. Избегайте еды, когда у вас нет аппетита.
Лечение запора
Человек должен есть только тогда, когда он голоден. Обед нужно есть с 12 до 13 часов. Это совпадает с периодом пика питты, который отвечает за пищеварение. Аюрведа рекомендует, чтобы обед был самым большим приемом пищи в день. Ужин должен быть легче обеда. Как правило, половина объема желудка должна быть заполнена твердыми веществами, ¼ часть - жидкостями, а остальная часть должна оставаться пустой.
Помните эти советы
- Просыпайтесь рано утром и прогуляйтесь несколько минут.
- Начните день с легких упражнений или бега трусцой
- Используйте индийский туалет или присядьте, когда вы какаете
- Избегайте натуживания во время дефекации
Написать комментарий