Эффективные природные антиоксиданты для здоровья и долголетия
Существует множество натуральных веществ, способных противодействовать последствиям окислительного стресса и помогать предотвратить развитие многих заболеваний и признаков старения. Богатые антиоксидантами вещества, такие как астаксантин, плоды шиповника, экстракт виноградных косточек, ресвератрол и различные ягоды, как показали многочисленные исследования, помогают в профилактике и лечении многих заболеваний. К ним относятся диабет, атеросклероз, рак и нейродегенеративные расстройства, а также снижение негативных последствий вредного образа жизни (сигареты, наркотики и алкоголь) и факторов окружающей среды.
Конечно, лучшее действие - это диета, обогащенная натуральными, чистыми фруктами, овощами и морскими продуктами, и отказ от деструктивных привычек. В некоторых случаях из-за хронических заболеваний или факторов окружающей среды необходимо повышенное количество антиоксидантов. Вот где могут потребоваться дополнительные формы антиоксидантов, гораздо более мощные.
Если вы хотите добавить немного антиоксидантной силы в свой режим приема добавок, но не уверены, что выбрать, вот несколько советов.
Шиповника
- Шиповник ( Rosa canina L ) клинически доказан как противовоспалительный, антиоксидантный и богатый источник витамина С. Он используется в основном для облегчения боли при остеоартрите, ревматизме и артрите (как у людей, так и у животных).
- Rose-Hip vital - это продукт, содержащий 500 мг фруктового порошка Rosa canina L , изготовленного с использованием специального запатентованного соединения - гликозида моно и диглицерина (GOPO), обладающего мощными противовоспалительными свойствами, которые проявляются в процессе сушки плодов шиповника.
Астаксантин
Натуральный эфир астаксантина, извлеченный из Haematoccocus pluvialis, является мощным противовоспалительным, антиоксидантным и поглотителем свободных радикалов. Астаксантин считается универсальным суперантиоксидантом, способствующим здоровой структуре кожи, ее эластичности, увлажненности (содержанию влаги) и упругости. Его можно использовать для поддержания здорового холестерина в организме, когнитивных функций, умственных функций и здоровья сердца у спортсменов. Давайте не будем останавливаться на достигнутом, астаксантин помогает поддерживать здоровье глаз (напряжение глаз, зрительное утомление), иммунную систему и общее самочувствие.
Ресвератрол
Ресвератрол - мощный антиоксидант, используемый для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы, здорового старения, иммунной функции, здоровой кожи и общего благополучия. Ресвератрол может быть получен из корней Giant Knotweed и Polygonum Cuspidatum и найден в кожуре винограда, красном вине, красных фруктах, некоторых ягодах, включая шелковицу, чернику и клюкву, арахис и другие травы и растения. Кто бы не хотел нейтрализовать свободные радикалы, способствующие старению!
Vitis Vinifera (виноградные косточки)
Виноградные косточки содержат богатый источник растительных флавоноидов - олигомерные проантоцианидины (OPC). OPC - ценный антиоксидант и поглотитель свободных радикалов, полезный для предотвращения разрушения коллагена и эластина кожи; снизить риск повреждения клеток; способствует уменьшению отеков; способствует кровообращению и здоровым кровеносным сосудам.
Подумайте о задержке жидкости в ногах, здоровье глаз и старении кожи!
Зеленый чай
Зеленый чай содержит активный компонент и природный антиоксидант, эпигаллокатехин-3-0-галлат (EGCG), который помогает уменьшить образование свободных радикалов в организме и уменьшить повреждение клеток. EGCG также повышает уровень энергии и поддерживает непрерывное производство энергии, способствует термогенезу и поддерживает сжигание калорий (участвует в потере веса). Поддержание здорового веса важно для профилактики заболеваний.
Исследования показывают, что соединения зеленого чая действуют как антиоксиданты и могут снизить риск рака, помочь при аллергии и снижении когнитивных функций, а также снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Матча - это зеленый чай из Китая.
Куркума
Куркума ( curcuma longa ) - хороший источник натуральных флавоноидов, которые обеспечивают значительную защиту от повреждения свободными радикалами, предотвращают ишемическую болезнь сердца и обладают противораковой активностью. Куркума давно известна своими лечебными свойствами. Помимо антиоксидантной активности, он широко известен своими противовоспалительными свойствами. Это полезно в качестве вспомогательного средства при лечении артрита, метаболического синдрома, гиперлипидемии и состояний, связанных с воспалением.
Куркума в сыром виде имеет низкую биодоступность из-за плохой абсорбции и быстрого метаболизма, что приводит к ее выведению из организма до того, как она успеет принести пользу. В дополнительных формах хорошего качества куркумин сочетается с другими соединениями, такими как пиперин (из черного перца) или фосфатидилхолином, или используют другие методы производства, такие как коллоидные наночастицы, для лучшей биодоступности и абсорбции.
Маточное молочко
Маточное молочко - это источник антиоксидантов, полезных для поддержания хорошего здоровья. Он состоит в основном из смолы, воска, эфирных масел и пыльцы и богат витаминами, минералами и другими органическими соединениями, включая различные флавоноиды.
На самом деле, продукты из медоносных пчел , считаются потенциальным источником природных антиоксидантов.
Ягоды
Большинство ягод известны высоким содержанием фитохимических веществ и широким спектром антиоксидантов, обеспечивающих различную активность в организме. Некоторые из них включают: удаление свободных радикалов кислорода, защиту ДНК, белков и липидов от активных форм кислорода (ROS), ингибирование экспрессии онкогенов (онкоген - это ген, который потенциально может вызвать рак), ингибирование окислительного фермента ( фермент, который катализирует реакцию окисления) и изменение клеточной передачи сигналов для регулирования уровня антиоксидантных соединений и ферментов в организме. Некоторые интересные антиоксидантные ягоды включают:
- Ягоды асаи ( Euterpe oleracea, Lycium barbarum L ) богаты антоцианами, проантоцианидинами и другими флавоноидами и лигнанами и ценятся за их антиоксидантную и противовоспалительную активность.
- Мангостин ( Garcinia mangostana L. ) известен как лекарственное растение из-за его замечательных фармакологических эффектов.
- Плоды черники ( Vaccinium myrtillus L.) были тщательно изучены как источник антоцианов и фенольных соединений, а также на их антиоксидантную активность. Черника считается мощным внутриклеточным антиоксидантом.
- Плоды черной смородины ( Ribes nigrum L ) обычно богаты фитонутриентами, витамином С и антиоксидантами.
- Черноплодная рябина ( Aronia melanocarpa L.) содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов (процианидинов, антоцианов и фенольных кислот).
Спирулина
Спирулина - это разновидность сине-зеленых водорослей, содержащих антиоксиданты, которая считается суперпродуктом из-за высокого содержания питательных веществ. К ним относятся витамины группы B, бета-каротин и витамин E, минералы, хлорофилл и фикоцианобилин, а также отличный источник веганского белка.
Написать комментарий