Ваши почки оказывают жизненно важную услугу вашему телу — они фильтруют отходы из вашей крови и отправляют их в мочевой пузырь. Они также регулируют артериальное давление, управляют реабсорбцией воды, контролируют кислотность в организме и балансируют уровень электролитов. Учитывая их важность, соблюдение диеты для укрепления здоровья почек может быть одним из лучших действий, которые вы можете сделать. Следующие семь продуктов поддержат ваши почки и облегчат их работу.
7 продуктов, которые поддерживают функцию почек
1. Вишня
Эти вкусные маленькие фрукты помогают уменьшить покраснение и отек и содержат здоровое количество витамина С, а также витамина К, фолиевой кислоты, витамина В6, магния и цитрата. Чем терпче вишня, тем выше уровень цитрата. Цитрат уменьшает мочевую кислоту в кровотоке, что может привести к подагре и артриту. Было обнаружено, что у тех, кто ест вишню, более низкий уровень мочевой кислоты и меньший риск приступов подагры.
2. Клюква
Клюква также содержит большое количество витамина С и марганца. Женщины традиционно использовали его для борьбы с ИМП. Недавние исследования показали, что чистый клюквенный сок (не сладкие вещества), разбавленный водой, снижает уровень оксалатов и фосфатов в моче, которые уменьшают образование камней в почках.
3. Корица
Корица известна своей способностью регулировать уровень глюкозы. Это может помочь организму лучше управлять глюкозой и обеспечить защиту от нарушений уровня сахара в крови. Избыток глюкозы, возникающий в результате диабета, может привести к повреждению почек. Другое исследование подтвердило, что корицу можно использовать в качестве добавки, не опасаясь повышенного риска оксалатов.
4. Фасоль
Фасоль известна как эффективное домашнее средство от камней в почках. В древности стручки служили лекарственным тоником.
Чтобы уменьшить боль при камнях в почках, выньте фасоль из стручков и в мультиварке отварите стручки в очищенной воде в течение 6 часов. Когда закончите, процедите жидкость и дайте ей остыть, прежде чем пить. Пить в течение дня.
5. Оливковое масло
Как и рыба, оливковое масло обеспечивает здоровую порцию насыщенных питательными веществами ненасыщенных жиров. Оливковое масло также является основой «средиземноморской диеты». Недавнее исследование показало, что у людей, страдающих хроническим заболеванием почек, которые приняли эту диету, улучшились как симптомы, так и выживаемость. Активные компоненты оливок улучшают жизнь людей, страдающих хроническим заболеванием почек, и, безусловно, окажут поддержку тем, кто хочет сохранить здоровье почек.
6. Яванский чай
Эта трава, также известная как Orthosiphon stamineus , долгое время была эталоном народной медицины. Обычно используется при заболеваниях почек. Недавнее исследование подтвердило, что он поддерживает почки, а также печень и желудочно-кишечный тракт. Он также предлагает возможности для стабилизации уровня сахара в крови, антиоксидантной защиты и стабилизации артериального давления.
7. Лук (и чеснок!)
И лук, и чеснок содержат кверцетин. Кверцетин — мощный флавоноид, обладающий антиоксидантными свойствами и эффективностью против покраснения и раздражения. Исследования показали, что кверцетин помогает защитить курильщиков от повреждения почек. Для некурящих дополнительная защита, обеспечиваемая кверцетином, в сочетании с улучшенным жировым обменом помогает защитить фильтры организма. Если вы уже регулярно употребляете эти продукты, знайте, что вы делаете одолжение своим почкам. Улучшение рациона всегда лучший способ улучшить питание. Если это окажется непрактичным, вы можете добавить в свой рацион надежную добавку для здоровья почек. Попробуйте Юрай НСП — смесь органических трав, специально разработанную для поддержания оптимального здоровья почек.
Написать комментарий