Ваші нирки надають життєво важливу послугу вашому тілу – вони фільтрують відходи з вашої крові та відправляють їх у сечовий міхур. Вони також регулюють артеріальний тиск, керують реабсорбцією води, контролюють кислотність в організмі та балансують рівень електролітів. Враховуючи їхню важливість, дотримання дієти для зміцнення здоров'я нирок може бути однією з кращих дій, які ви можете зробити. Наступні сім продуктів підтримають ваші нирки та полегшать їхню роботу.
7 продуктів, що підтримують функцію нирок
1. Вишня
Ці смачні маленькі фрукти допомагають зменшити почервоніння та набряк і містять здорову кількість вітаміну С, а також вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну В6, магнію та цитрату. Чим терпче вишня, тим вищий рівень цитрату. Цитрат зменшує сечову кислоту в кровотоку, що може призвести до подагри та артриту. Було виявлено, що у тих, хто їсть вишню, нижчий рівень сечової кислоти та менший ризик нападів подагри.
2. Журавлина
Журавлина також містить велику кількість вітаміну С та марганцю. Жінки традиційно використовували його для боротьби з ІМП. Нещодавні дослідження показали, що чистий журавлинний сік (не солодкі речовини), розбавлений водою, знижує рівень оксалатів та фосфатів у сечі, які зменшують утворення каменів у нирках.
3. Кориця
Кориця відома своєю здатністю регулювати рівень глюкози. Це може допомогти організму краще керувати глюкозою та забезпечити захист від порушень рівня цукру в крові. Надлишок глюкози, що виникає внаслідок діабету, може призвести до пошкодження нирок. Інше дослідження підтвердило, що корицю можна використовувати як добавку, не побоюючись підвищеного ризику оксалатів.
4. Квасоля
Квасоля відома як ефективний домашній засіб від каменів у нирках. У давнину стручки служили лікарським тоніком. Щоб зменшити біль при камені в нирках, вийміть квасолю зі стручків і в мультиварці відваріть стручки в очищеній воді протягом 6 годин. Коли закінчите, процідіть рідину і дайте їй охолонути, перш ніж пити. Пити протягом дня.
5. Оливкова олія
Як і риба, оливкова олія забезпечує здорову порцію насичених поживними речовинами ненасичених жирів. Оливкова олія також є основою «середземноморської дієти». Нещодавнє дослідження показало, що у людей, які страждають на хронічне захворювання нирок, які прийняли цю дієту, покращилися як симптоми, так і виживання. Активні компоненти оливок покращують життя людей, які страждають на хронічне захворювання нирок, і, безумовно, підтримають тих, хто хоче зберегти здоров'я нирок.
6. Яванський чай
Ця трава, також відома як Orthosiphon stamineus, тривалий час була зразком народної медицини. Зазвичай використовується при захворюваннях нирок. Нещодавнє дослідження підтвердило, що він підтримує нирки, а також печінку та шлунково-кишковий тракт. Він також пропонує можливості для стабілізації рівня цукру в крові, антиоксидантного захисту та стабілізації артеріального тиску.
7. Цибуля (і часник!)
І цибуля, і часник містять кверцетин. Кверцетин - потужний флавоноїд, що володіє антиоксидантними властивостями та ефективністю проти почервоніння та подразнення. Дослідження показали, що кверцетин допомагає захистити курців від пошкодження нирок. Для некурців додатковий захист, що забезпечується кверцетином, у поєднанні з покращеним жировим обміном допомагає захистити фільтри організму. Якщо ви регулярно вживаєте ці продукти, знайте, що ви робите послугу своїм ниркам. Поліпшення раціону завжди найкращий спосіб покращити харчування. Якщо це виявиться непрактичним, ви можете додати до свого раціону надійну добавку для здоров'я нирок. Спробуйте Юрай НСП – суміш органічних трав, спеціально розроблену для підтримки оптимального здоров'я нирок.
Написати коментар