Задовго до того, як гінкго дволопатевий став використовуватися як добавка для поліпшення пам'яті та ясності розуму, в народній медицині він використовувався як панацея від широкого спектра захворювань.
Протягом тисячоліть листя величного дерева гінкго подрібнювали в порошок, призначений для підйому енергії, боротьби з вушними та очними інфекціями, полегшення симптомів астми, підвищення сексуальної активності, лікування бронхіту, полегшення запаморочення та зменшення болю у м'язах. та суглоби.
Його використання в давній китайській культурі можна вважати «народною медициною», але інтерес до гінкго як підсилювача когнітивних функцій за останні кілька десятиліть призвів до детальних досліджень того, як він працює.
Тепер ми розуміємо, що гінкго білоба покращує кровообіг, пригнічує МАО і бореться з погрозами критичним нервовим структурам. Ось короткий виклад того, як працює Гінкго, які переваги воно дає і як правильно розрахувати дозування.
Гінкго білоба – «жива копалина»
Понад 270 мільйонів років тому перші дерева гінкго білоба заселили дикі ліси по всьому світу.
Ці 100-футові мамонти мають кучеряве віялоподібне листя, яке містить усі біологічно активні сполуки, що використовуються для створення добавок гінкго. Добавки, виготовлені із насіння дерева, вважаються досить неефективними.
У віці до 2500 років на окреме дерево цей вид вважається довгоживучим деревом на Землі. Однак усі його родичі давно вимерли, що зробило це дерево тим, що відомо як жива копалина.
В даний час гінкго дволопатевий росте тільки в провінціях Чжейлан і Тянь Му Шань в Китаї. Можливо, через це географічне обмеження використання гінкго як лікарського засобу почалося в цих регіонах і залишалося там цілих 15 століть, перш ніж широко використовуватися на Заході.
Як працює гінкго білоба
Тепер у нас досить гарне уявлення про джерело багатьох основних переваг гінкго білоба. Більшість його сили досягається з допомогою поліпшення кровообігу у мозку і тілі. Це досягається, коли основні компоненти гінкго, гінкголіди, білобаліди та флавоноїди регулюють здоров'я судин, стимулюючи хімічні речовини, звані простацикліном і тромбоксаном А2, які зміцнюють стінки вен.
Коли мозок не отримує достатньої кількості крові, може виникнути стан, який називається цереброваскулярною недостатністю. Цей стан в кінцевому підсумку призводить до багатьох найважчих захворювань нервової системи, таких як інсульт. У короткостроковій перспективі поганий кровотік у мозку може призвести до головного болю, проблем з пам'яттю та труднощами з концентрацією уваги.
Гінкго білоба також сприяє хорошій нервовій циркуляції, запобігаючи надмірному згортанню крові. Це має додаткові переваги при лікуванні стану, відомого як шум у вухах, який характеризується постійним дзвоном у вухах.
Розумова концентрація та здорова мозкова тканина також посилюються за рахунок захисту гінкго продуктів холіну в мозку. Холін та ацетилхолін є наріжними каменями здорової нервової комунікації та сильних когнітивних здібностей.
Крім того, гінкго має природні інгібуючі властивості МАО. Інгібування МАО гарантує, що рівні дофаміну, серотоніну та норепінефрину залишаються збалансованими, створюючи відчуття природної енергії та розумової концентрації.
Нарешті, тепер відомо, що гінкго білоба має потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Захист тканин від інвазивних бактерій та грибків сприяє свого роду «клітинному імунітету» у мозку, захищаючи від хвороб та розпаду.
Переваги пам'яті гінкго білоба та багато іншого
Гінкго білоба заслужив репутацію рослини, що покращує пам'ять. Це забезпечує потужне запам'ятовування фактів та сприяє створенню ясного, енергійного та зосередженого ментального середовища. Поліпшений кровообіг у мозку може сприяти клімату, сприятливому для зростання здорових тканин та комунікації.
Нейропластичність також підтримується збереженням ацетилхоліну у гінкго. Ця дія посилюється ще більше, якщо гінкго поєднується з іншими холінергічними сполуками. І, діючи як природний інгібітор МАО, гінкго посилює відчуття розумової енергії, усуває симптоми депресії та очищує мозок.
Було показано, що молоді люди легше дізнаються про нові факти і чіткіше формулюють думки прийому гінкго. Передбачається, що молоді люди, які страждають на гіперактивні розлади уваги, такі як СДВГ, можуть домогтися більшого контролю над своїми думками при використанні добавки гінкго.
І хоча типовий користувач ноотропів просто хоче покращити здорову функцію мозку, існує інтерес до використання гінкго для лікування тяжких психічних розладів, таких як хвороба Альцгеймера та деменція.
В організмі поліпшення кровообігу призводить до зменшення м'язового болю та підвищення спортивних результатів. Гінкго також може зменшити оленіння в бронхах і полегшити дихання у людей, які страждають на астму. Багато жінок виявляють, що симптоми ПМС різко зменшуються під час використання гінкго білоба.
База даних Natural Medicines оцінила гінкго дволопатевий як можливо ефективний для покращення симптомів тривоги, когнітивних функцій, деменції, діабетичної ретинопатії, захворювань периферичних судин (PVD), передменструального синдрому (PMS), шизофренії, пізньої дискінезії та запаморочення.
Дослідження гінкго білоби дуже перспективні, проте досі необхідні додаткові дослідження, особливо великомасштабні подвійні сліпі випробування плацебо. В даний час гінкго білоба доступний тільки як харчова добавка, і FDA не схвалило гінкго білоба як лікарський засіб для профілактики або лікування будь-яких захворювань.
Правильна доза гінкго білоба
Гінкго білоба не схвалений FDA для використання в медичних цілях через відсутність офіційних досліджень та досліджень. Тому в західній медицині немає єдиної стандартної дози. Однак було виявлено, що гінкго білоба є дуже ефективним і не має більшості побічних ефектів при дозах від 120 мг до 600 мг на день.
Майте на увазі, що це лише загальний посібник з дозування, і ваше особисте дозування може відрізнятися. Завжди рекомендується поговорити зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати нові добавки, щоб допомогти визначити найкраще дозування для ваших потреб, а також визначити, чи можуть бути якісь негативні взаємодії з будь-якими існуючими добавками або ліками.
Якщо ви чутливі до стимуляторів, дотримуйтесь нижньої частини діапазону дозування і не соромтеся ділити дозування на три прийоми протягом дня.
Якщо вам потрібні помітніші ефекти, збільште дозу з кроком 100 мг у наступні дні. Для додаткового підвищення спробуйте поєднувати гінкго білоби з іншими добавками, що підвищують рівень холіну, з якими має особливу синергію. Також рекомендується поєднувати гінкго білоба з вінпоцетином. Звичайні рекомендації щодо дозування, як і раніше, застосовуються при штабелюванні.
Гінкго білоба побічні ефекти
База даних натуральних лікарських засобів оцінила гінкго дволопатевий як ймовірно безпечний при пероральному та правильному прийомі. Стандартизовані екстракти листя гінкго безпечно використовувалися в дослідженнях тривалістю від кількох тижнів до 6 років.
Історично склалося так, що більшість людей вважають гінкго дуже переносимим і таким, що не викликає будь-яких значних побічних ефектів. Це може викликати легку нудоту, запаморочення або прискорене серцебиття, але ці ефекти мають тимчасовий характер і трапляються рідко, у помірних дозах.
Проте є один серйозний побічний ефект від гінкго, коли його приймають у вигляді насіння. Гінкготоксин (4-О-метоксипіридоксин) міститься в живому або смаженому насінні. Ця сполука може заважати дії натуральних ГАМК та вітамінів групи В і призводити до судом.
Добавки гінкго білоба виробляються не з насіння гінкго, а винятково з листя. Однак завжди корисно підтвердити, що добавка Гінкго заснована на листі, щоб уникнути цього побічного ефекту.
Людям, які приймають антидепресанти, протисудомні препарати або нещодавно перенесли операцію, не слід приймати гінкго білоба, оскільки це може спричинити велику кровотечу.
Вагітним жінкам та маленьким дітям також рекомендується уникати добавок гінкго, оскільки побічні ефекти у цих групах ще не повністю вивчені.
Якщо ваш лікар не вважає, що гінкго білоба вам підходить, можливо, ви можете скуштувати інші ноотропи з аналогічними відомими ефектами, такі як холінергічні засоби.
Знайдіть правильну комбінацію для ваших індивідуальних потреб, а потім насолоджуйтесь неймовірними перевагами пам'яті, які можуть забезпечити ці добавки та гінкго білоба.
Написати коментар