Ефективні природні антиоксиданти для здоров'я та довголіття
Існує безліч натуральних речовин, здатних протидіяти наслідкам окислювального стресу та допомагати запобігти розвитку багатьох захворювань та ознак старіння. Багаті антиоксидантами речовини, такі як астаксантин, плоди шипшини, екстракт виноградних кісточок, ресвератрол та різні ягоди, як показали численні дослідження, допомагають у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань. До них відносяться діабет, атеросклероз, рак та нейродегенеративні розлади, а також зниження негативних наслідків шкідливого способу життя (цигарки, наркотики та алкоголь) та факторів навколишнього середовища.
Звичайно, найкраща дія – це дієта, збагачена натуральними, чистими фруктами, овочами та морськими продуктами, та відмова від деструктивних звичок. У деяких випадках через хронічні захворювання або фактори навколишнього середовища необхідна підвищена кількість антиоксидантів. Ось де можуть знадобитися додаткові форми антиоксидантів, набагато потужніші.
Якщо ви хочете додати трохи антиоксидантної сили в свій режим прийому добавок, але не впевнені, що вибрати, ось кілька порад.
Шипшина
Шипшина (Rosa canina L) клінічно доведено як протизапальне, антиоксидантне та багате джерело вітаміну С. Він використовується в основному для полегшення болю при остеоартриті, ревматизмі та артриті (як у людей, так і у тварин).
Rose-Hip vital - це продукт, що містить 500 мг фруктового порошку Rosa canina L, виготовленого з використанням спеціальної запатентованої сполуки - глікозиду моно і дигліцерину (GOPO), що володіє потужними протизапальними властивостями, які виявляються в процесі сушіння плодів шипшини.
Астаксантін
Натуральний ефір астаксантину, витягнутий з Haematoccocus pluvialis, є потужним протизапальним, антиоксидантним та поглиначем вільних радикалів. Астаксантин вважається універсальним суперантиоксидантом, що сприяє здоровій структурі шкіри, її еластичності, зволоженості (змісту вологи) та пружності. Його можна використовувати для підтримки здорового холестерину в організмі, когнітивних функцій, розумових функцій та здоров'я серця у спортсменів. Давайте не зупинятимемося на досягнутому, астаксантин допомагає підтримувати здоров'я очей (напруга очей, зорова втома), імунну систему та загальне самопочуття.
Ресвератрол
Ресвератрол – потужний антиоксидант, який використовується для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, здорового старіння, імунної функції, здорової шкіри та загального благополуччя. Ресвератрол може бути отриманий з коренів Giant Knotweed і Polygonum Cuspidatum і знайдений у шкірці винограду, червоному вині, червоних фруктах, деяких ягодах, включаючи шовковицю, чорницю та журавлину, арахіс та інші трави та рослини. Хто б не хотів нейтралізувати вільні радикали, що сприяють старінню!
Vitis Vinifera (виноградні кісточки)
Виноградні кісточки містять багате джерело рослинних флавоноїдів – олігомерні проантоціанідини (OPC). OPC - цінний антиоксидант і поглинач вільних радикалів, корисний для запобігання руйнуванню колагену та еластину шкіри; знизити ризик пошкодження клітин; сприяє зменшенню набряків; сприяє кровообігу та здоровим кровоносним судинам. Подумайте про затримку рідини в ногах, здоров'я очей і старіння шкіри!
Зелений чай
Зелений чай містить активний компонент та природний антиоксидант, епігалокатехін-3-0-галлат (EGCG), який допомагає зменшити утворення вільних радикалів в організмі та зменшити пошкодження клітин. EGCG також підвищує рівень енергії та підтримує безперервне виробництво енергії, сприяє термогенезу та підтримує спалювання калорій (бере участь у втраті ваги). Підтримка здорової ваги важлива для профілактики захворювань.
Дослідження показують, що сполуки зеленого чаю діють як антиоксиданти та можуть знизити ризик раку, допомогти при алергії та зниженні когнітивних функцій, а також знизити ризик серцевих захворювань та інсульту. Матча – це зелений чай із Китаю.
Куркума
Куркума ( curcuma longa ) - хороше джерело натуральних флавоноїдів, які забезпечують значний захист від пошкодження вільними радикалами, запобігають ішемічну хворобу серця і мають протиракову активність. Куркума давно відома своїми лікувальними властивостями. Крім антиоксидантної активності, він широко відомий своїми протизапальними властивостями. Це корисно як допоміжний засіб при лікуванні артриту, метаболічного синдрому, гіперліпідемії та станів, пов'язаних із запаленням.
Куркума в сирому вигляді має низьку біодоступність через погану абсорбцію та швидкий метаболізм, що призводить до її виведення з організму до того, як вона встигне принести користь. У додаткових формах гарної якості куркумін поєднується з іншими сполуками, такими як піперин (з чорного перцю) або фосфатидилхоліном, або використовують інші методи виробництва, такі як наночастинки колоїдні, для лубільшої біодоступності та абсорбції.
Маточне молочко
Маточне молочко - це джерело антиоксидантів, корисних для хорошого здоров'я. Він складається в основному зі смоли, воску, ефірних олій і пилку і багатий на вітаміни, мінерали та інші органічні сполуки, включаючи різні флавоноїди.
Насправді, продукти з медоносних бджіл вважаються потенційним джерелом природних антиоксидантів.
Ягоди
Більшість ягід відомі високим вмістом фітохімічних речовин та широким спектром антиоксидантів, що забезпечують різну активність в організмі. Деякі з них включають: видалення вільних радикалів кисню, захист ДНК, білків і ліпідів від активних форм кисню (ROS); ) та зміна клітинної передачі сигналів для регулювання рівня антиоксидантних сполук та ферментів в організмі. Деякі цікаві антиоксидантні ягоди включають:
- Ягоди асаї (Euterpe oleracea, Lycium barbarum L) багаті антоціанами, проантоціанідинами та іншими флавоноїдами та лігнанами і цінуються за їх антиоксидантну та протизапальну активність.
- Мангостин (Garcinia mangostana L.) відомий як лікарська рослина через його чудові фармакологічні ефекти.
- Плоди чорниці ( Vaccinium myrtillus L.) були ретельно вивчені як джерело антоціанів та фенольних сполук, а також на їх антиоксидантну активність. Чорниця вважається потужним внутрішньоклітинним антиоксидантом.
- Плоди чорної смородини (Rіbes nigrum L) зазвичай багаті на фітонутрієнти, вітамін С і антиоксиданти.
- Чорноплідна горобина (Aronia melanocarpa L.) містить велику кількість антиоксидантів та поліфенолів (проціанідинів, антоціанів та фенольних кислот).
Спіруліна
Спіруліна - це різновид синьо-зелених водоростей, що містять антиоксиданти, який вважається суперпродуктом через високий вміст поживних речовин. До них відносяться вітаміни групи B, бета-каротин та вітамін E, мінерали, хлорофіл та фікоціанобілін, а також відмінне джерело веганського білка.
Написати коментар