- Тільки вісім відсотків людей дотримуються своєї мети; інші 92 відсотки здаються. Між цими двома групами є ключова відмінність: люди, які досягли успіху, вміють ставити добрі цілі.
- Хороша мета повинна мати кілька речей: глибоку мету, чіткі параметри для досягнення успіху та різноманітне значення, що полегшує подолання невдач.
- У цій статті розповідається, як ставити перед собою цілі, яких ви дійсно дотримуватиметеся.
- Ось невелика порада щодо економії грошей: якщо ви хочете отримати абонемент у спортзал за вигідною ціною, приєднуйтесь у червні.
Будь-який власник спортзалу скаже вам, що червень - найприбутковіший місяць на рік. Тренажерні зали пропонують знижки та проводять маркетингові кампанії, і незабаром до них входять нові учасники, які всі прагнуть дотримуватися свого літнього рішення: привести себе у форму.
Набуття гарної форми - гідне рішення.
Щоб досягти своїх цілей, потрібно попрацювати
Що вирізняє успішних людей? Що потрібно для того, щоб бути у восьми відсотках людей, які досягли успіху в досягненні своєї мети, замість 92 відсотків, які цього не роблять?
Гарне питання. Є кілька причин, через які люди не досягають своїх цілей. У своєму недавньому випуску подкасту Bulletproof Radio високопрофесійний тренер Брендон Берчард розповідає про те, що потрібно, щоб настроїти свій розум на щось і насправді досягти цього.
«Ви повинні запитати: «Ким я маю стати, щоб досягти бажаної мети? »- каже Бурчард.
Тренер Берчард визнає те, чого не розуміють багато тренерів із мотивації: досягнення цілей – це важка робота. Це вимагає робити те, чого ви хочете робити. Ось чому 92 відсотки людей, які ставлять новорічні плани, зазнають поразки - ваша мотивація рано чи пізно вичерпується, і коли це станеться, вам доведеться копнути глибоко, щоб залишатися вірним своїм цілям.
Більшість людей здаються, коли стикаються з важкою роботою, або вони занадто стараються і вигоряють, бо не думають про довгострокові перспективи. Це ганьба, тому що дослідження показують, що наполеглива (і неухильна) праця для досягнення дійсно важливої для вас мети – один із найкращих способів збагатити своє життя.
З невеликим посібником і правильним мисленням ви можете ставити значущі цілі та дійсно їх досягати. Ось як ставити хороші цілі, правильно їх добиватися та добиватися їх серед восьми відсотків людей, які дотримуються своїх новорічних обіцянок.
Створюйте мету, не шукайте її
Якщо мета того варта, її буде складно досягти. Ви будете боротися, зазнати невдачі, вчитися і старанно працювати, і до того часу, коли ви досягнете своєї мети, ви станете кількісно сильнішою людиною, ніж були на початку.
Але щоб витримати всю важку роботу та невдачі на своєму шляху, ваша мета має справді щось означати для вас.
Хороша новина у тому, що ви самі вирішуєте це значення. Другий закон успіху в новій книзі засновника Bulletproof Дейва Еспрі «Зміни у правилах гри: що роблять лідери, новатори та індивідуалісти, щоб перемагати в житті» - це «Ніколи не дізнайся, хто ти». Замість того, щоб намагатися зрозуміти, хто ви є, вирішите, ким ви хочете бути, та активно створюйте цю людину. Якщо ви дозволите іншим говорити вам, ким ви повинні бути, у вас ніколи не буде справжнього почуття сенсу життя, і ви боротиметеся з почуттям посередності та повзучим стражданням.
Сенс у житті - це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте, і якщо ваші цілі не сповнені сенсу, ви не захочете їх достатньо сильно, щоб дотримуватися їх у важкі часи.
Наприклад, якщо ви хочете скинути 10 кілограмів набрати прес, у вас, ймовірно, не вийде. Як ви виглядаєте – це поверхово. Але якщо ви хочете скинути 10 кілограмів, щоб бути в хорошій формі, щоб грати зі своїми дітьми та залишатися живими, коли їм за двадцять, у вас набагато більше шансів зберегти відданість цій втраті ваги.
Визначте мету, яка рухає вашими цілями. Зробіть це чимось справді важливим для вас на глибокому рівні. Будьте якомога конкретнішими та запишіть це десь. Мета - це те, що підтримуватиме вас на шляху до успіху.
Ви також будете щасливішими, якщо працюватимете над чимось дійсно важливим. Подолання перешкод у пошуках чогось цінного надає вашому життю сенсу, що веде до глибокого почуття задоволення. Розв'язання проблем також показує, що ви сильніше, ніж думали, що підвищує стійкість.
Так що оберіть те, що вам дійсно потрібно, і це дуже важливо для вас. Це те, навколо чого ви будуватимете свої цілі.
Як ставити перед собою гарні цілі (і насправді їх досягати)
Після того, як ви вибрали конкретну мету, настав час з'ясувати, як її досягти на практичному рівні. Коли доходить до вашої мети, ви хочете встановити чіткі параметри для досягнення успіху. Таким чином, ви точно знатимете, коли ви досягнете успіху, а коли зазнаєте невдачі, а також зможете з'ясувати, де ви зазнаєте невдачі, і виправити це
Багато людей не конкретизують своїх цілей. Це зрозуміло - якщо ви не визначаєте невдачу, вам ніколи не доведеться визнавати, що ви зазнаєте невдачі. Але здатність визначати свої недоліки має вирішальне значення для успіху, і для цього ви повинні бути практичними та конкретними у своїх цілях.
Продовжимо попередній приклад. Ви хочете бути найкращими батьками для своїх дітей, а зараз у вас занадто велика вага, щоб бігати з ними, не захекавшись.
Як виглядатиме успіх?
Запишіть параметри:
- Позбавтеся 10% жиру
- Грайте в м'яч із дітьми протягом години чотири рази на тиждень
- Вміти пробігти милю менш ніж за вісім хвилин
Ви помітите, що ці параметри успіху піддаються кількісній оцінці. Нема місця для інтерпретації; або ви пробігаєте милю за вісім хвилин, або ні. Або ви в хорошій формі, щоб пограти зі своїми дітьми протягом години, чи ні.
Ставте конкретні практичні цілі із чіткими параметрами успіху. Ви повинні однозначно знати, коли ви процвітаєте, а коли зазнаєте невдачі.
Наступний крок – встановити графік для ваших цілей. Можливо, ви прагнете скинути один відсоток жиру на тиждень або почати з гри з дітьми в м'яч один раз на тиждень, а наступні шість місяців працювати до чотирьох разів на тиждень. Встановіть чіткий графік і зробіть його досить складним, щоб ви зазнали невдачі у 20-40% випадків. Ця невдача означає, що ви виходите за межі своїх можливостей. Прагніть зменшити кількість невдач, тиждень за тижнем.
Підсумовуючи, ваші цілі повинні включати:
- Цільова тема водіння
- Практичні, вимірні критерії успіху
- Графік, який кидає вам виклик, тому ви зазнаєте невдачі у 20-40% випадків
Слідкуйте за своїми успіхами у щоденнику або безплатний додаток для відстеження звичок. Вам потрібні дані, які показують, як у вас справи.
Не кладіть всі яйця в один кошик
Ви зазнаєте невдачі на шляху до своїх цілей. Це неминуча частина зростання. Невдача - важливий зворотний зв'язок. Він повідомляє вам, коли ви зазнаєте невдачі, і пропонує можливість перевірити себе, з'ясувати, що у вас не виходить і виправити це.
Невдача теж відстій. Боляче усвідомлювати, що у вас щось не виходить, і потрібне смирення, щоб прийняти свої недоліки та працювати над їх виправленням. Більшість людей намагаються уникнути невдач, а це дурна витівка; натомість зробіть себе більш стійким до невдач, поставивши відразу кілька цілей.
Наявність кількох цілей урізноманітнює сенс вашого життя. Можливо, одного разу ви не досягнете мети A, але ви відмінно впораєтеся з завданнями B і C. Це робить невдачу мети A менш руйнівною і дозволяє вам з'ясувати, чому ви не досягли мети, і виправити її замість того, щоб бути пригніченим своєю невдачею.
Ставте перед собою три чи чотири цілі за раз. Понад чотири може бути приголомшливим та знижує цінність кожної мети. Менш як три означає, що ви занадто захоплені кожною метою, і коли ви неминуче зазнаєте невдачі, ви з більшою ймовірністю відчуєте себе пригніченим і здаєтеся.
Використовуйте ці інструменти, щоб ставити собі гарні цілі. Виразно визначте, чого ви дійсно хочете, чому і як ви збираєтеся це отримати. Щеплюйте почуття мети у своєму житті, а потім старанно працюйте над її досягненням. Ви можете бути здивовані тим, що ви можете зробити.
Написати коментар