- Занадто легко придумати привід, щоб не займатися сексом, але секс варто розставити пріоритети.
- Це приносить користь вашому тілу, вашому мозку та вашим відносинам – з вашим партнером та із самим собою.
- Переваги сексу включають зміцнення імунітету, зниження стресу, підвищення настрою, захист вашого серця та збільшення близькості.
- Прочитайте до кінця, щоб дізнатися про секс-хаки, які допоможуть вам покращити свої результати у всіх сферах життя.
Занадто легко придумати привід, щоб не займатися сексом. Ви надто втомилися; ти не маєш часу; ваш партнер завжди працює допізна; у вас місячніі найпоширеніший: просто не хочеться. Справа в тому, що секс стоїть у пріоритеті. Це приносить користь вашому тілу, вашому мозку та вашим відносинам – з вашим партнером та із самим собою.
"[Секс] безпосередньо впливає на вашу продуктивність, чого ви можете не усвідомлювати", - пише засновник Bulletproof Дейв Еспрі у своїй новій книзі "Game Changers: Що роблять лідери, новатори та індивідуалісти, щоб перемагати в житті".
Читайте далі, щоб дізнатися про переваги сексу і про те, як секс може підвищити вашу продуктивність у всіх сферах вашого життя.
9 переваг сексу
- 1. Знижує стрес.
Секс може допомогти вам відчути себе більше дзен.
Вчені вважають секс формою легких вправ, а тренування знижують рівень гормонів стресу в організмі, а саме кортизолу та адреналіну. Фізичні вправи також наповнюють ваше тіло ендорфінами, також відомими як гормони, що підвищують настрій.
Секс також зміцнює частини мозку, ослаблені стресом. В одному дослідженні, проведеному на щурах, щоденний секс протягом двох тижнів створював нові нейрони (або клітини мозку) у гіпокампі, ділянці мозку, особливо чутливої до стресу.
Секс також може знизити кров'яний тиск, що знімає стрес (люди показують вищі показники кров'яного тиску, коли перебувають у стані фізичного чи емоційного стресу). В одному дослідженні у чоловіків і жінок, які займалися сексом щодня протягом двох тижнів, артеріальний тиск, пов'язаний зі стресом, був нижчим, ніж у тих, хто тільки мастурбував або дурів зі своїми партнерами без проникнення.
- 2. Зміцнює вашу імунну систему.
Секс може зміцнити вашу імунну систему. Дослідження, проведене в 2004 році 112 студентами коледжу, показало, що у тих, хто займався сексом один або два рази на тиждень, був більш високий рівень імуноглобуліну А (IgA), антитіла, яке є першою лінією захисту вашого організму від хвороб. Дослідження також показало, що у тих, хто перебував у тривалих, відданих відносинах, було більше IgA.
«Мені подобається говорити «Оргазм на день» - це як «яблуко на день», - каже сексопатолог Меган Флемінг, доктор філософії, клінічний інструктор із психології в психіатрії в Медичному коледжі Вейл Корнелл.
- 3. Знижує ризик раку простати у чоловіків.
Дослідження показують, що часта еякуляція – в результаті сексу чи мастурбації – знижує ризик розвитку у чоловіків раку простати (найбільш поширеного раку серед чоловіків після раку шкіри). Довгострокове дослідження майже 30 000 чоловіків протягом 18 років показало, що ті, хто повідомив про еякуляцію 21 раз на місяць або частіше, знизили ризик раку простати на 20 відсотків порівняно з чоловіками, які еякулювали від чотирьох до семи разів на місяць . місяць.
- 4. Підвищує інтимність.
Дотик та оргазм вивільняють окситоцин – «гормон кохання», який зміцнює довіру та зв'язок між вами та вашим партнером. У серії з чотирьох досліджень, в яких вивчалися пари, що перебувають у постійних відносинах, заняття сексом посилювали прихильність (наприклад, трималися за руки або цілувалися в щоку), і чим більше у них було уподобання, тим більше вони займалися сексом.
- 5. Поліпшує сон
Ви можете відчувати себе занадто втомленим, щоб мати справу зі своїм партнером, але дослідження показують, що секс може покращити сон. Це стосується мастурбації. Оргазм вивільняє окситоцин та інші ендорфіни, що дають гарне самопочуття, і в той же час знижує рівень кортизолу (він же «гормон стресу»), розслаблюючи вас та полегшуючи засинання.
- 6. Активізує ваш мозок та покращує пам'ять.
Секс може підвищити розумові здібності у міру того, як ви стаєте старшими. У дослідженні чоловіків і жінок віком від 50 до 89 років ті, хто вів активне статеве життя хоча б раз на тиждень, мали більш високу вербальну швидкість (наприклад, вимовляли якнайбільше слів, що починаються з літери «B») і зорово-просторове сприйняття. здібності (як ви розумієте світ навколо вас).
В іншому дослідженні за участю 6000 дорослих старше 50 років у тих, хто займався регулярним сексом, пам'ять краще запам'ятовувалась, ніж у тих, хто не був таким сексуально активним. Це було особливо правильно для старших учасників дослідження.
- 7. Захищає ваше серце
Серцевий напад під час сексу може бути звичайним голлівудським стереотипом, але шанси на зупинку серця насправді дуже малі. На самм справі секс може надавати захисний вплив на серце, особливо якщо ви чоловік. У поздовжньому дослідженні понад 1100 чоловіків віком від 40 до 70 років, у тих, хто займався сексом двічі-тричі на тиждень, ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань на 45 відсотків нижча, ніж у тих, хто займається сексом лише один раз на місяць .
- 8. Знімає біль.
Секс може зменшити біль. У німецькому дослідженні 2013 року дослідники виявили, що секс може призвести до часткового або навіть повного позбавлення від мігрені та кластерного головного болю. Більше половини людей, які страждають на мігрень, повідомили про поліпшення своїх симптомів, причому більше 90 відсотків з тих, хто страждає на кластерний головний біль, знайшли полегшення. Деякі чоловіки, які страждають на мігрень, навіть говорили, що використовували секс як терапевтичний інструмент для полегшення болю.
Секс також вивільняє окситоцин, який, як свідчать дослідження, може підвищити толерантність до болю.
- 9. Підвищує настрій
Секс змушує почуватися добре. Коли ви відчуваєте оргазм, ваше тіло виділяє сильну дозу про гормонів щастя, включаючи естроген, які разом з окситоцином наповнюють вас почуттям благополуччя. Секс, особливо оргазм, також наповнює центр винагороди вашого мозку дофаміном, тим самим нейромедіатором, який вивільняється, коли ви вживаєте наркотики або слухаєте рок-н-рол. Секс викликає цей приємний кайф, змушуючи вас хотіти більшого.
Спробуйте ці круті лайфхаки для сексу
Тепер, коли ви знаєте, наскільки хороший секс для вас, спробуйте ці науково обґрунтовані секс-хакі.
- Навчіться відчувати оргазм. Якщо ви жінка вивчення того, як відчувати оргазм і як збільшити інтенсивність оргазму, допоможе вам скористатися перевагами сексу. Дізнайтеся все про жіночий оргазм тут.
- Графік у сексі. Це може здатися неромантичним, але сексопатологи пропонують записати секс у свій щоденник, як будь-яке інше відвідування. Це гарантує, що він не потрапить до кінця списку пріоритетів. "Ви плануєте час, а потім вирішуєте в цей момент, чим ви хочете займатися", - каже Флемінг, додаючи, що секс не обов'язково має бути спонтанним, щоб приносити задоволення. "Деяким людям не подобається, що все відбувається несподівано, тому планування сексу допомагає їм зайняти правильне місце".
- Візьми афродизіак. Цей перуанський корінь – потужний афродизіак, що піднімає настрій як чоловікам, так і жінкам.
Написати коментар