Наш організм щодня веде боротьбу з різноманітними інфекціями. Такий процес природного опору організму отримав назву імунітет. І якщо у малюка з дитинства спостерігаються нежить з температурою і без неї, кашель, ангіна, що часто повторюється, бронхіт, тобто хворіє, як то кажуть цілий рік і лікуванню піддається важко, то висновок тільки один - сприяє цьому слабкий імунітет дитини.
Як зміцнити імунітет?
У сучасному світі існує кілька простих способів, які допоможуть зміцнити імунну систему дитини та підняти її на необхідний рівень захисту від інфекцій. Підвищення імунітету у дітей, перш за все, полягає у вживанні продуктів, що містять вітаміни, мінерали і білки. До необхідних організмів можна віднести вітаміни категорії А, С, Е, D
Вітаміни групи А потрібні імунній системі у боротьбі проти вірусних захворювань. За допомогою вітаміну С можна позбутися простудних захворювань, що виявляються у вигляді нежиті та кашлю. Щоб захистити організм від ракових та мікробних захворювань, необхідно вживати вітамін Е. І, нарешті, вітамін D потрібен для нормального зсідання крові та для правильної роботи серця. Для хорошого імунітету також потрібно вживати магній, калій та інші мінеральні речовини, які містяться майже у всіх овочах. Підвищити ефективність роботи імунної системи допоможуть спеціальні препарати, які називаються імуностимуляторами.
Як ще підвищити імунітет?
Найкращим і дієвим способом підвищення імунітету в усі часи вважалося загартовування. Але тільки не варто насильно змушувати дитину гартуватися, краще це робити у вигляді гри. Спочатку робиться ряд вправ у вигляді гімнастики для розігріву організму, а потім лише можна переходити до водних процедур. І обов'язково, після загартовування треба одягнути дитину, дати випити їй теплого чаю, що зігріває. Запам'ятайте, головне застуду попередити, ніж потім лікувати.
Написати коментар