Безліч тривог і питань мучать майбутню маму: "Як народити здорового малюка?", "Чого побоюватися, щоб не заподіяти шкоду малюку?" якщо мама захворіє, то це може позначитися і на здоров'ї малюка. Тому так важливо ці 9 місяців більше уваги приділити турботі про себе. та своє здоров'я.
Що ж потрібно робити вагітній жінці, щоби не захворіти?
- Носити маску під час відвідування громадських місць.
- Маститися оксоліновою маззю при виході з дому.
- Намагатися рідше бувати у місцях скупчення людей, особливо у періоди масових епідемій.
- Дотримуватись елементарних правил гігієни після відвідування людних місць (мити руки, використовувати антисептичні гелі).
- Пити теплий відвар шипшини, чай з травами, малиною, медом, лимоном.
- Пити вітаміни (обов'язково порадившись перед цим із лікарем, який вас спостерігає).
- Вживати в їжу більше фруктів, овочів, горіхів та ягід. Пити більше рідини, свіжих соків.
- Скоротити вживання шоколаду, цукру, продуктів із білого борошна, кави, газованих напоїв.
- Бувати на свіжому повітрі не менше двох годин на день і регулярно провітрювати приміщення.
- Щоденне вологе прибирання приміщення.
- Не нервуватись по дрібницях, берегти себе.
- Спати не менше 10 годин на добу, більше відпочивати та не втомлюватись.
- Якщо хтось із близьких у сім'ї захворів, обмежити спілкування з цією людиною.
Якщо все-таки відчуваєте, що захворіли, то:
- необхідно відразу звернутися до лікаря, не можна займатися самолікуванням.
- з першого дня хвороби потрібно дотримуватися постільного режиму.
- пити теплу воду Хлорофіл Рідким, відвари з трав (обов'язково проконсультуватися з лікарем, деякі трави протипоказані під час вагітності).
- Можна заварити шипшину - вона чудове джерело енергії і сил, містить безліч вітамінів.
- не приймати гарячу ванну.
- обов'язково пройти курс медикаментів повністю.
Для профілактики приймати:
Майбутня мама повинні докласти максимум зусиль, щоб поліпшити своє здоров'я, не захворіти і набратися сил за ці 9 місяців. Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зберегти і зміцнити свій імунітет.
Написати коментар