Сухість піхви, хворобливий статевий акт та зменшення мастила - найбільш поширені та тривожні симптоми стану, відомого як сечостатевий синдром (також відомого як атрофічний вагініт, вульвовагінальна атрофія або урогенітальна атрофія). Зниження рівня естрогену є основною причиною цього стану, найчастіше пов'язаного з менопаузою, проте гіпоестроген також може впливати на жінок у пременопаузі. Цей запальний стан може призвести до зміни тканин піхви та дистальних відділів сечовивідних шляхів. Тканина стає сухою, тонкою та розсипчастою, погіршується кровотік та знижується здатність до змащування, що позначається на якості життя тих, хто веде статеве життя.
Цей стан може викликати занепокоєння і спричиняти біль під час статевого акту.
Інші причини, пов'язані з сухістю піхви, включають коливання жіночого гормонального циклу, вагінальні грибкові інфекції (кандидоз), недостатнє споживання незамінних жирних кислот, занепокоєння та аутоімунний стан – синдром Шегрена.
Вагінальна рідина
Піхвова рідина складається з піхвового транссудату, секрету залоз піхви, епітеліальних клітин, залишкової сечі, слизу шийки матки та ендометріальної рідини, а також метаболітів вагінальної мікробіоти, які роблять значний внесок. Ці метаболіти підтримують здоров'я та гомеостаз піхви. Вони пропонують хімічний бар'єр для захисту від патогенів та впливу на pH. Коротколанцюгові жирні кислоти є одними з основних метаболітів поряд з білками, солями та вуглеводами. Вік, гормональні зміни, менструальний цикл, використання презервативів, недавнє статеве життя, хвороби та інфекції сприяють змінам мікробіоти піхви.
Характеристики сечостатевого синдрому
Сухість піхви – основна характеристика сечостатевого синдрому. Це пов'язано зі зниженням секреторної функції епітелію (поверхневих клітин піхви), зниженням вагінального кровотоку, витонченням слизової оболонки, змінами мікробіома та запаленням. Інші симптоми, які можуть супроводжувати сухість, можуть включати свербіж та біль під час статевого акту (диспареунія). Ці симптоми можуть посилюватися з віком та в міру настання менопаузи.
Що відбувається з піхвою за низького рівня естрогену?
Низький рівень естрогену (гіпоестрогену) може призвести до витончення слизової оболонки піхви, втрати еластичності та здатності виділяти слиз. Це також означає зменшення кількості поживних речовин, необхідних для здорових лактобацил (корисних бактерій), що знаходяться у піхві, що знижує їх кількість. Підвищується pH піхви. Крім болю та травм, жінки можуть страждати від надмірного зростання інших мікробів, що викликають бактеріальні, грибкові інфекції та інфекції сечовивідних шляхів.
Чинники ризику низького естрогену
- Гормональна контрацепція
- Пологи (післяпологові) - при гормональному та грудному вигодовуванні
- Жінки у пери- та постменопаузі та менопауза, спричинена медикаментами
- Запальні стани
- Метаболічні порушення
- Антихолінергічні чи хіміотерапевтичні препарати
Чим може допомогти сечостатевий синдром
Важливо отримати діагноз від практикуючого лікаря/лікаря, щоб виключити інші причини сухості піхви. Золотим стандартом лікування зазвичай є гормональна терапія з використанням препаратів естрогену та місцевих лубрикантів. Однак є кілька доступних природних методів лікування, які можуть допомогти. Перш ніж приймати добавки, порадьтеся з лікарем та натуропатом.
Полегшення симптомів часто є першою лінією лікування з використанням лубрикантів. Підтримка зниження рівня естрогену, підтримка мікробіома, збільшення кількості незамінних жирних кислот та зменшення занепокоєння – все це може бути використане для зменшення симптомів.
Лубриканти для особистого користування
Трави, вітаміни та поживні речовини можна застосовувати місцево у вигляді супозиторіїв, мазей або кремів, щоб допомогти при змащуванні, запаленні, подразненні та загоєнні. Наступні інгредієнти часто зустрічаються у продуктах окремо чи разом.
- Календула
- Ківі екстракт виноградної лози
- Алое вера
- Вітамін Е
- Маточне молочко
- Дикий ямс
- Гіалуронова кислота
Вагінальне здоров'я
Пробіотики та пребіотики. У Lactobacillus вид є найбільш поширеним з піхви мікробіома, які виробляють жирні кислоти (жирні кислоти допомагають із надмірним усім здоров'ям піхви).
Пребіотики містяться в неперетравлюваних харчових інгредієнтах, таких як коренеплоди, боби, банани, часник, цибуля та спаржа. Фруктоолігосахариди (ФОС), галактоолігосахариди (ГОС) та інулін є пребіотиками, які стимулюють ріст та активність бактерій. Пробіотики високої якості часто містять ці пребіотики. Пероральні пробіотики та пребіотики можуть підтримувати здоров'я піхви.
Незамінні жирні кислоти. Жири відіграють важливу роль у здоров'ї тіла. Насправді незамінні жирні кислоти просто незамінні. Вони повинні походити з того, що ми їмо, оскільки тіло не може їх зробити. Необхідні незамінні жирні кислоти (НЖК) – лінолева кислота (омега-6) та альфа-ліноленова кислота (омега-3), але часто жирні кислоти омега-3 споживаються недостатньо. Незамінні жирні кислоти змащують тіло і борються із сухістю, зменшують запалення та можуть допомогти при симптомах менопаузи. Продукти, які слід включити - жирна риба (лосось, оселедець та сардини), добавки з риб'ячим жиром, мікроводорості, насіння льону (і олія), насіння чиа та волоські горіхи.
Було показано, що вітамін D позитивно впливає на атрофію піхви, зменшує сухість та диспареунію, а також знижує pH. Нормальний рівень pH піхви становить від 3,8 до 4,5, що є трохи кислим, і це допомагає створити бар'єр проти дріжджів та бактерій.
Фітоестрогени від природи
Фітоестрогени у вигляді їжі або трав'яних добавок можуть допомогти при зниженні рівня естрогену. Фітоестрогени мають аналогічну хімічну структуру людського естрогену і здатні зв'язуватися з тими самими рецепторами. Включення їх до раціону може допомогти при симптомах менопаузи та низького рівня естрогену.
- Ізофлавони із сої, нуту, машу та люцерни.
- Кумістани з пророслих бобових культур (маш та соя), проростки люцерни.
- Лігнані з насіння льону, зерна та овочів.
- Забезпечення фітоестрогенами, клітковиною, мінералами та вітамінами.
Трав'яні добавки при симптомах менопаузи
Є багато трав'яних добавок, які можуть допомогти при симптомах менопаузи та низького рівня естрогену, таких як чорний кохош, червона конюшина, спаржа racemosus (Shatavari) та Еф Сі з Донг Ква, корінь циміцифуги.
Написати коментар