Дисфункція лобкового симфізу (ДЛС) під час вагітності – поширений, але болісний стан, який вражає багатьох майбутніх мам. ДЛС, також відомий як біль у тазовому поясі, пов’язаний з вагітністю (БТП), виникає, коли тазові суглоби стають скутими або рухаються нерівномірно, що призводить до дискомфорту та обмеження рухливості. Хоча ДЛС не є шкідливим для дитини, він може суттєво вплинути на повсякденну діяльність та загальне самопочуття.
Ось що потрібно знати про ШПД під час вагітності:
- Що це таке . Біль у тазу спричинений змінами в суглобі лобкового симфізу.
- Причини . Гормональні зміни (особливо релаксину), тиск з боку дитини, що росте, або попередня травма таза.
- Симптоми . Біль у лобковій ділянці, попереку або стегнах; клацання або скрегіт у тазу; дискомфорт під час ходьби, підйому сходами або поворотів у ліжку.
- Ведення . Фізіотерапія, пояси для підтримки тазу, безпечні методи руху та уникнення тривалого сидіння або стояння.
За належної підтримки симптоми СПР часто покращуються після пологів. У цій статті ми розглянемо причини, ознаки, варіанти лікування та прості способи управління СПР та забезпечення максимального комфорту під час вагітності.
Що таке дисфункція лобкового симфізу (ДЛС) під час вагітності?
Дисфункція лобкового симфізу (ДЛС), також відома як біль у тазовому поясі (БТП), може виникнути під час вагітності, коли суглоб, який називається лобковим симфізом і з'єднує дві половини тазової кістки, занадто сильно рухається.
Лобковий суглоб зазвичай дуже жорсткий і майже не рухається, але під час вагітності в організмі вивільняється гормон релаксин, який допомагає розслабити м'язи та суглоби, коли тіло готується до пологів. У рамках цього лобковий суглоб також розслабляється.
Оскільки тазовий суглоб рухається більше, ніж зазвичай, і навіть потенційно стає нерівномірним, ви можете відчувати біль у тазу.
Симптоми дисфункції лобкового симфізу (ДЛС) під час вагітності
Ось деякі з потенційних симптомів дисфункції лобкового симфізу:
- Легкий дискомфорт, стріляючий, пульсуючий або пекучий біль у нижній частині таза
- Біль у попереку , що віддає в живіт, пахову область, стегно та/або ногу
- Біль під час певних рухів, таких як перенесення ваги на одну ногу або розведення ніг
- Біль під час звичайних щоденних рухів, таких як ходьба, перевертання в ліжку, підйом або спуск сходами, нахили вперед або вставання з положення сидячи
- Чути або відчувати клацання, хрускіт або скрегіт у нижній частині тазу
- Біль під час сексу
- Незрозуміла втома .
Майте на увазі, що біль, який ви можете відчувати через SPD, може варіюватися від легкого до сильного.
Біль від SPD часто посилюється:
- Підйом
- Рухи, що включають використання стегон , такі як ходьба, нахили вперед або вставання зі стільця
- Статевий акт
- Сидіння або стояння протягом тривалого часу.
Лікування дисфункції лобкового симфізу
Якщо ваш лікар діагностує дисфункцію лобкового симфізу, існує кілька методів лікування, які він може порекомендувати для полегшення болю. Крім ого, пам’ятайте, що біль при дисфункції лобкового симфізу зазвичай зникає після пологів
Ось деякі методи лікування SPD, які ваш лікар може запропонувати для полегшення болю:
- Прийом знеболювальних препаратів
- Прийом НПЗЗ (нестероїдних протизапальних препаратів)
- Фізіотерапія. Ваш лікар або фізіотерапевт може показати вам безпечні вправи, які допоможуть зміцнити спину та живіт. Це також може включати виконання вправ Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна.
- Використання інвалідного візка, милиць або ходунків за рекомендацією вашого лікаря, якщо біль у тазовому поясі сильний і впливає на вашу мобільність під час вагітності
- Використання апарату TENS (черезшкірна електронервова стимуляція).
Як полегшити біль у тазу під час вагітності
Ось кілька домашніх засобів, які ви можете спробувати, щоб полегшити біль у спинальному склерозі (СПБ) під час вагітності. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем для встановлення діагнозу та рекомендацій, перш ніж пробувати наступне:
- Носіння пояса для підтримки тазу
- Відпочинок
- Прикладання пакета з льодом
- Сон на боці з подушкою між колінами
- Отримання масажу
- Використання підтримуючих подушок під час відпочинку або сну
- Виконання вправ Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна
- Намагайтеся не сидіти протягом тривалого часу
- Уникайте підняття важких предметів
- Навчіться безпечно нахилятися та пересуватися.
Як запобігти дисфункції лобкового симфізу
Хоча повністю запобігти болю в області тазу під час вагітності неможливо, існують способи зменшити ризик і уникнути травмування області тазу. Ось що ви можете зробити:
- Носіть зручне взуття з хорошою підтримкою
- Підтримуйте здорову вагу протягом усієї вагітності. Ваш лікар може допомогти вам не збиватися з курсу.
- Рухайтеся безпечно та усвідомлено, підтримуючи правильну поставу
- Не перенапружуйтеся. Прислухайтеся до свого тіла та відпочивайте, якщо відчуваєте біль або дискомфорт.
Біль у тазу за триместрами
Якщо ви відчуваєте біль у ділянці тазу протягом першого, другого або третього триместру вагітності, завжди краще звернутися до свого лікаря для встановлення діагнозу та вибору методів лікування. Ось деякі можливі причини та проблеми, пов'язані з болем у ділянці тазу в кожному триместрі:
Перший триместр
- Причини. У першому триместрі біль у ділянці тазу може бути пов'язаний з гормональними змінами, такими як гормон релаксин, який розслаблює зв'язки в малому тазу. Біль у круглих зв'язках також може виникати внаслідок розширення матки. Легкі спазми можуть бути пов'язані з імплантацією.
- Занепокоєння. Сильний або постійний біль у ділянці тазу може бути ознакою серйозніших захворювань, таких як позаматкова вагітність або викидень. Важливо звернутися до лікаря, якщо біль інтенсивний або супроводжується кровотечею.
Другий триместр
- Причини. Окрім того, що дисфункція лобкового симфізу є потенційною причиною болю в області тазу, у міру зростання дитини матка, що збільшується, може тиснути на навколишні зв'язки та органи, що призводить до дискомфорту. Це зазвичай відоме як біль у круглих зв'язках. Оскільки зростаюча матка тисне на сідничний нерв, це також може спричиняти біль у попереку та області тазу протягом другого триместру .
- Занепокоєння. Якщо біль сильний або пов'язаний з іншими симптомами, такими як лихоманка чи аномальні виділення, це може сигналізувати про інфекції, такі як інфекція сечовивідних шляхів (ІСШ) або передчасні пологи.
Третій триместр
- Причини. У третьому триместрі біль у ділянці тазу може бути пов'язаний з положенням дитини під час підготовки до пологів, підвищеним тиском на кістки тазу та розслабленням суглоба лобкового симфізу. Перейми Брекстона-Хікса , які є тренувальними переймами, також можуть сприяти дискомфорту.
- Занепокоєння. Різкий, постійний біль або біль/тиск у ділянці тазу, пов'язані зі скороченнями, можуть бути ознакою передчасних пологів або проблем з плацентарою. Завжди повідомляйте про сильний або незвичайний біль лікарю.
Якщо у вас виникли будь-які проблеми, зверніться до свого лікаря, щоб виключити серйозні захворювання.
Підсумок
Хоча дисфункція лобкового симфізу може спричиняти вам певний дискомфорт під час вагітності, пам’ятайте, що біль може бути полегшений лікуванням, рекомендованим вашим лікарем, або, зрештою, народженням вашої дитини.
Так, існує чимало болю в тілі, які ви можете відчувати під час вагітності, але пам’ятайте, що все це того вартувало, як тільки ви триматимете свою дитину на руках.
Написати коментар