Результати нового дослідження вселяють надію у людей, які страждають на остеоартрит у всьому світі, оскільки дослідники додають вагу до думки про те, що проста добавка омега-3 може значно зменшити симптоми стану суглобів. Фактично, омега-3 може допомогти уповільнити дегенерацію суглобових тканин, і на відміну від багатьох ліків від артриту, побічні ефекти омега-3 зазвичай є побічними перевагами!
Користь омега-3 від остеоартриту
Омега-3, як відомо, допомагає контролювати запалення, біль, жорсткість та набряк. У цьому нещодавно опублікованому дослідженні дослідники з Медичного центру Університету Дьюка в Північній Кароліні дійшли висновку, що остеоартрит більшою мірою пов'язаний з дієтою, ніж з масою тіла, припускаючи, що навіть страждаючим артритом, що страждає на ожиріння, може допомогти добавка омега-3.
Дослідження артриту Університету Дьюка Щоб вивчити вплив омега-3 на здоров'я суглобів, дослідники з Duke завдали травм коліна ряду опасистих лабораторних мишей, що не страждають на ожиріння, щоб імітувати остеоартрит у людей. Хоча дослідження на тваринах не завжди добре впливають на здоров'я людини, вплив дієти цих нещасних мишей справді підтримує існуючі теорії щодо впливу споживання жирних кислот із їжею на рівні запалення, болю та дегенерації суглобів.
Механічний стрес чи запалення – що викликає симптоми артриту?
У мишей, які отримували дієту з високим вмістом омега-3 (що становить 8% калорій), були здоровіші суглоби, навіть якщо вони мали надмірну вагу, порівняно з мишами, які отримували дієту з високим вмістом насичених жирів та омега-6 жирних кислот. Надмірна вага вважається фактором ризику розвитку остеоартриту, як правило, через додаткове механічне навантаження на суглоби. Однак це нове дослідження передбачає, що запалення та інші фактори, пов'язані з ожирінням та жировою (жировою) тканиною, можуть значно впливати на здоров'я суглобів, ніж механічні стресори.
Симптоми артриту, не пов'язані з ожирінням, а з дієтичними жирами Люди з остеоартритом, яким вдається підтримувати здорову вагу, але чия дієта з високим вмістом насичених жирів і жирних кислот омега-6, можуть страждати так само, якщо не більше, ніж ті, хто має надмірну вагу. або страждають на ожиріння, але мають здорове споживання омега-3 і низьке споживання омега-6 і насичених жирів. Зазвичай насичені жири містяться в продуктах тваринного походження, тоді як омега-6 міститься в кукурудзяній олії, соєвій олії та в багатьох оброблених харчових продуктах.
Протизапальні омега-3
Тварини часто містять велику кількість арахідонової кислоти, жирної кислоти, яка метаболізується в прозапальні та протромботичні ейкозаноїди, а також лейкотрієни, що впливають на функцію імунної системи. Навпаки, омега-3 жирні кислоти перетворюються на протизапальні ейкозаноїди та допомагають регулювати імунну функцію та в'язкість крові, надаючи сприятливий вплив на здоров'я суглобів, функцію мозку, серцево-судинну систему та ряд систем організму.
Остеоартрит та дієта
Середня дієта в Україні містить значно більше (часто у 30 разів) омега-6, порівняно з омега-3, що створює у людей як гострі, так і хронічні проблеми зі здоров'ям. Остеоартрит - це великий бізнес в Україні, де приблизно кожна п'ята людина старше 45 страждає на остеоартроз коліна, а близько восьми мільйонів людей в країні страждають від цього захворювання.
Олія криля забезпечує швидке полегшення симптомів артриту.
Інші дослідження також показали переваги добавок омега-3 при артриті. Зокрема, в одному дослідженні брало участь 90 пацієнтів із хронічним запаленням та симптомами артриту, і було виявлено, що 300 мг олії криля на день призвели до значного зменшення запалення лише через тиждень. Це зниження на 19,3% рівнів С-реактивного білка (маркера запалення) перетворилося на зниження на 30,9% через 30 днів, а у пацієнтів також спостерігалося зменшення болю на 28,9%, зниження жорсткості суглобів на 20,3% та зниження функціональних можливостей на 22,8%. знецінення всього після семи днів прийому добавок крилової олії.
Природна підтримка суглобів
Омега-3 швидко стає кращим методом швидкого та ефективного полегшення симптомів артриту, а також допомагає уповільнити дегенерацію суглобів. Комбінуючи добавки, багаті омега-3, такі як олія криля, з високобіодоступним хондроитин , глюкозамин і метилсульфонілметаном (МСМ), люди, які страждають на запальний артрит, можуть швидко позбутися болю і набряку і активно сприяти регенерації суглобових тканин. Більш того, добавки омега-3 можуть навіть допомогти знизити залежність від знеболювальних, таких як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), які можуть спричинити серйозні побічні ефекти, особливо при тривалому прийомі.
Написати коментар